怎麼克服空氣差跑步呢 (第2頁)

marx1964

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11樓

2018-12-21 20:26

胖比逛01 wrote:
各位跑步老手們好小...(恕刪)

Respro sportsta

savage09

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12樓

2018-12-21 23:06

https://airbox.edimaxcloud.com/

依我的認知，清晨是最不適合跑步的時候，經過整晚的冷卻，汙染物這時都會沉降到地面附近，吸起來覺得清新的空氣只是涼而非乾淨。
植物也要呼吸，排了一整晚的二氧化碳....氧氣沒比較多阿...

看上面網站的最近站點指數再決定不要去跑比較好，別拿生命開玩笑，髒空氣長期吸真的有致癌危險...

chaosky

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13樓

2018-12-21 23:13

之前跑到鼻子吸入昆蟲過之後跑步頭都看地板或是去健身房跑跑步機超恐怖

ysean2977

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14樓

2018-12-22 1:31

savage09 wrote:
https://ai...(恕刪)

沒錯！清晨是風最小、擴散條件最差的時候，特別是冬天的南部平原，AQI常常是凌晨日出最差；下午傍晚最好(但還是差)。

你說你像楊桃

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15樓

2018-12-22 6:10

口罩我覺得可以試看看PITTA MASK
目前我覺得比較舒適的口罩
不過與其當人肉空氣濾淨機
我真的還是寧願躲進萵苣裡面跑跑步機

saozaks

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16樓

2018-12-22 9:39

空氣到危險品質甚至紫爆，個人就不出去慢跑了
家裡還其他器材可選擇，就改在家運動

每天跑太勤的話搞不好內傷而不自知，其實休息一天兩天也不錯
等空氣好的時候再給他加倍跑回來

aronyang

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17樓

2018-12-22 22:37

胖比逛01 wrote:
怎麼克服空氣差跑步呢

pm2.5的微粒子是一級致癌物，你那麼喜歡當人體空氣清淨機?
那麼想跑步，又不想在跑步機上跑，那就只能去沒有空污的地方跑了，建議樓主可以搬到花東。

ggyy73712

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18樓

2018-12-24 5:59

健身房跑一跑就好了還有器材可以練......
空氣好我也不想去外面跑比較麻煩

wyldkao

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19樓

2018-12-24 8:50

清晨要看地方...
小弟在淡水地區應該算郊區大家印象空氣應該不錯
可是如果清晨五點路跑有時會覺得差得要命
主要是貨車這些都會利用那時候跑車....10月前根本不敢跑
主要是空氣差，氣溫又沒有低到可以忍受戴口罩...

最近才又開始慢慢地開始路跑(因為淡水地區冬天會有風吹..至少廢氣比較會吹動)

wyldkao

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20樓

2018-12-24 8:53

另外真的如果所在的地區空氣差還是不要跑太多
之前小弟端午前呼每天清晨都是7K的跑
某一天突然心肺不適引發換氣過度，之後左胸不舒服到現在還是沒恢復以往正常

有看到一篇空氣引發過敏的文章...真的如果真的品質太差..還是去運動中心跑跑步吧..
沒錢有些縣市也有便宜的國民運動中心可以利用