下班後慢跑 (第2頁)

Brandon Tu

Brandon Tu
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5分

11樓

2018-11-19 15:57

戴著口罩每天跑步通勤
如果怕口罩效果不好也可以改用防毒面具

pingfan2004

pingfan2004
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1806分

12樓

2018-11-19 18:26

jerryho282 wrote:
拍謝!!!不得不唸你...(恕刪)

最中肯的回應！

b8811002

b8811002
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321分

13樓

2018-11-19 21:39

買台 x-bike

力道調3

心跳每分鐘要120~150下

每天踩個15~25分鐘

這樣就可以維持基本體能體態了

垃圾食物少吃

吃東西別過量

ro123eo

ro123eo
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389分

14樓

2018-11-19 23:24

原本我也是都在國小跑
但是最近越來越晚下班
就直接下班後去WG裡面跑跑步機+重訓了
可以看看你附近有沒有健身房

角落生物迷

角落生物迷
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178分

15樓

2018-11-20 0:06

去健身房或去體育場呀@@"
如果都沒有的話，看要不要做室內的徒手運動吧

阿總0531

阿總0531
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905分

16樓

2018-11-20 11:03

找有馬尾和髮香的健身中心

不管騎和跑還是跳還是舉。想辦法撐1小時。

之前有一本書也寫剛開始。撐完8首歌的時間。

PikaPink

PikaPink
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171分

17樓

2018-11-20 14:50

有健身房阿其實常常去就不會覺得貴了
而且健康更無價

林大頭1545

林大頭1545
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57分

18樓

2018-11-20 23:47

b8811002 wrote:
買台 x-bike力...(恕刪)

我是買了一台飛輪在家晚上騎，一個禮拜大概騎3次，每次15公里，約30分鐘~
有運動有差，還不錯！

yang_han_wen

yang_han_wen
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1714分

19樓

2018-11-21 10:29

「原地踏步」效果也不錯，但因為乏味，所以要更有恆心，加油。

龍森

龍森
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13分

20樓

2018-11-21 11:20

姚莉赫本 wrote:
最近上班覺得體力變...(恕刪)

下載 strava, 有個功能是路線探索
可以看看附近有哪些是跑者喜愛的路線,
有人可以跟著跑更好