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跑速與年紀

PeanutButter
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文章編號：70039353

18分

樓主

2018-09-08 17:49

看起來是該轉個心境面對跑步.

其實, 加入肌耐力訓練之後, 跑步是輕鬆的, 身體感覺是穩定的, 膝蓋狀況也不再發生, 唯獨速度很難有進步, 小小沮喪了.

運動和跑步應該快樂健康的!! 嗯…就是這樣.

Gabriel_God
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766分

12樓

2018-09-09 10:09

我剛跑步時50歲經過四年我發現刻苦維持每天5-10公里六分速面對的是各種身體小狀況各種疼痛傷害然後努力治療

改成姿勢跑法卻造成長期足底經膜炎換鞋降低配速各種治療方式類固醇波尿酸高單位葡萄糖到PRP

我想波馬對我來說太遙遠我放寬心改成 5-10公里七分速感覺好極了主要是運動不再是負擔轉個心態跑的久才是健康運動

philpeng

philpeng
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334分

13樓

2018-09-09 23:28

個人覺得多少會有影響
不過年紀大了就別在乎跑速了
跑得健康舒服不受傷最重要
以前都是六分速到六分半
狀況好可以到五分快今近六分
但是現在要跑六分半就很吃力了
平均都是七分速左右在跑
平常日跑一休一每次10到12公里
除非你要參加比賽
不然慢慢跑真的比較舒服

http://photo.xuite.net/philpeng

kennychu123
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713分

14樓

2018-09-12 10:57

是跑速與體內年紀才對，身份證上的數字不一定跟你的身體成正相關，
若能減緩這老化速度那就能維持跑速甚至回春的話，跑速會再回去年輕時期，
就這樣，只是辛苦很多。

超級不行者

超級不行者
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10672分

15樓

2018-09-14 10:04

運動追求的是健康和舒適

我們不是專業運動員

不需要達到競賽的標準

五分速很快

六分速很好

七分速很舒適

早一點跳出追求速度的狀況

早一點發現運動的真正意義

可以一直健康的跑到80歲

比現在能跑1K五分鐘以內更重要

~~婚逃賣卵蛋兵能波賣卵蛋~~

cyzcamera
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299分

16樓

2018-09-15 21:33

跑得快~~~~

不如跑得久

跑得久~~~~

不如跑得健康....

nijawang

nijawang
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1226分

17樓

2018-09-16 19:54

傑森 543 wrote:
門檻提高了？

報名門檻沒有提高，上面所列的成績是最後「錄取」的最低成績。
BQ(最低「報名」標準)達標也不一定報得到名～

蔬食抗暖化，減碳救地球！

KoalaTsao
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51分

18樓

2018-09-17 9:39

Gabriel_God wrote:
改成姿勢跑法卻造成長期足底經膜炎

網路上那個姿勢跑法很吃阿基里斯腱的力量
但是他沒跟你講...

所以什麼練姿勢跑法不會受傷聽聽就好

我去年也是跟著熱潮去練姿勢跑法每天起床阿基里斯腱都是緊的
幸好是每天用滾輪放鬆才沒像你這麼慘

所以我後來想開了多做點馬克操就好了本來的姿勢就沒讓我受傷幹麻沒事去練什麼姿勢跑法?

MXMY

MXMY
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文章編號：70192939

264分

19樓

2018-09-20 3:47

剛創下世界紀錄的Eliud Kipchoge，目前即將34歲。

馬拉松跑者的巔峰相對大部分其他運動，算是比較晚。

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