似乎是梨狀肌受傷但吃藥不會好 (第2頁)

kazusn
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樓主

2018-04-12 11:57

土城烏龜阿財 wrote:
如果是梨狀肌緊繃的話，嚴重時會像是坐骨神經痛，走路也會不舒服。
我之前是左邊梨狀肌緊繃，導致膝蓋後側緊繃。走路感覺還會長短腳。
坐在椅子上，屁股有如針刺，不舒服。
我不知道樓主的梨狀肌受傷跟這個差異在那裡?
不過如果是梨狀肌緊繃的問題的話，靠持之以恒的伸展就會改善了。

我已經好多了大概上星期天的時候就好很多好幾個醫生都確定是梨狀肌受傷

禮拜二照超音波打了五針葡萄糖增生治療 2500元打的時候很痛這兩天確實好多了

我也看中醫針灸推拿都有效果

西醫的復健有教用滾筒滾梨狀肌的部分還蠻有效的

我的症狀跟你很像我之前痛起來也是像坐骨神經痛睡覺翻身也痛打噴嚏也痛真的是很痛

結果現在快好了真的很高興這次受傷大約一個月才好

我以後跑步會多加強伸展甚至買一個滾筒來滾一滾放鬆筋膜復健師有教我如何放鬆腿部筋膜

土城烏龜阿財

土城烏龜阿財
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12樓

2018-04-12 13:42

kazusn wrote:
我的症狀跟你很像我之前痛起來也是像坐骨神經痛睡覺翻身也痛打噴嚏也痛真的是很痛

如果你的症狀跟我很像是屬於梨狀肌症候群的話，根據我的經驗：中醫推拿、針灸、西醫電療、熱敷復健都是治標。
唯有伸展跟滾輪筋膜放鬆才有效.

中壢阿舷

中壢阿舷
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13樓

2019-04-30 7:02

做抬屁股運動配合腹式呼吸

重點中的重點左右腳左右臀左右腰的力量一定要平衡

一天三組 30下試試看祝你康復

僑達湯

僑達湯
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14樓

2019-04-30 15:46

要舒緩的話在家可以試看看
請搜尋網球梨狀肌

我自己是買了滾筒(trigger point)在家打球運動完可以來一下
雖然不是"專用"對付梨狀肌但是還是可以舒緩不少

另外可以買便宜的就好塑膠的味道別太重好像沒甚麼差

solaschang

solaschang
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15樓

2019-05-04 11:30

樓主,我也是梨狀肌受傷,看了2家醫院,1家私人復健,半年了都沒好
可是都沒有叫我做增生療法,有副作用嗎?恢復後可全力跑?

tommyelvis

tommyelvis
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16樓

2019-05-07 9:19

solaschang wrote:
樓主,我也是梨狀肌...(恕刪)

我之前是右側臀部在一次蹲下時突然啪的一下, 好像有肌肉撕裂的感覺,
過了一天後變成是閃到腰的症狀, 坐姿變站姿時腰無法挺直.
後來痛的部位延伸到大約在臀部跟臀中肌梨狀肌的位置.

當時我一直覺得是梨狀肌或者臀中肌受傷, 但是骨科醫生跟我說不是,
醫生有用一些抬腿之類的姿勢去做判斷, 說是椎間盤突出壓迫造成坐骨神經痛.
後期有伴隨小腿前側痠麻跟ITB的位置異常痠痛.

我也在半信半疑中持續做拉腰復健.
過程中也有找專人拉筋處理, 也去做中醫針灸.
我自己就不斷地去觀察, 哪些療程有幫助.
到最後兩個月, 我只維持骨科拉腰復健,
然後自己針對臀中肌梨狀肌跟ITB拉筋, 還有開始輕量運動.

整個過程大概花了半年多, 逐漸恢復到腰腿不會痠麻, 可以久站久走.

marx1964

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17樓

2019-05-07 10:42

kazusn wrote:
我已經好多了大概上星期天的時候就好很多好幾個醫生都確定是梨狀肌受傷...(恕刪)

雖然知道沒有用但還是忍不住進來多嘴一下

連X光都沒照就知道是哪受損
那個醫生不是有超能力就是神
忠言逆耳~樓主長期做不算短的跑步
就算這次真是梨狀肌受損(還好不是髖關節)
但也不是每次都那麼幸運醫生猜中你的症狀

受傷第一步一定是確定受傷部位
然後再決定接受何種治療
像樓主這樣拿自己的身體當試驗品
只能說勇氣可嘉...