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爬坡訓練

達達的馬蹄

達達的馬蹄
個人積分：38分
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38分

11樓

2018-02-25 11:24

我也是跑22k的，路線真的有點硬，好累

yiyue

yiyue
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187分

樓主

2018-03-01 14:06

達達的馬蹄 wrote:
我也是跑22k的，路...(恕刪)

哈哈哈~~~你們怎麼都知道我跑哪一場XD
半馬後面那上坡也太誇張了吧...而且還超級長
感覺坡度都有60度了，我完全只能用走的>.<

aurora5012
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83分

13樓

2018-03-01 16:06

這個坡看起來還好並不陡
基本上爬坡是需要練的，因為平路與爬坡肌群施力不太一樣
建議一週練一次近郊的山路會比較好
習慣山路再回平地你很容易就噴出去了^^

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