慢跑跑步應該是要腳尖先著地，可是有些人是腳跟先著地....... (第2頁)

風雲幻行

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樓主

2018-01-18 13:05

慢跑跑步如果腳後跟先著地，

那就少了腳掌前2/3的部分+腳指來承受接觸地面時的反作用力，

少了這一部分的緩衝，相對增加其他部分的負擔，

反作用力更直接由腳傳到身體。

哪有姑娘不戴花

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12樓

2018-01-18 13:26

leecheelin wrote:
正確的慢跑是足不沾地才對...(恕刪)

輕功水上漂的功夫練到爐火純青時就可以
我現在只練到輕功草上飛 ^++^

風雲幻行

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樓主

2018-01-18 13:42

哪有姑娘不戴花 wrote:
輕功水上漂的功夫練...(恕刪)

鐵掌水上漂裘千仞：

不知少俠有沒有順便練老夫的另一種看家本領，"鐵砂掌"。

meowmeowcgb

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14樓

2018-01-18 14:05

nicktan wrote:
臉先着地酸~...(恕刪)

有創意

willycoffee

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15樓

2018-01-18 14:14

風雲幻行 wrote:
慢跑跑步如果腳後跟先...(恕刪)

請問.如果鞋後跟磨的比前掌快.是用腳尖、掌、跟跑？

allmymemory

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16樓

2018-01-18 15:53

可是專家跟醫生都說慢跑要腳跟先著地才不會傷腳耶

aznt2000

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17樓

2018-01-18 16:26

風雲幻行 wrote:
慢跑跑步如果腳後跟先著地，

那就少了腳掌前2/3的部分+腳指來承受接觸地面時的反作用力，

少了這一部分的緩衝，相對增加其他部分的負擔，

反作用力更直接由腳傳到身體。

足弓是有彈性的，
如果是前腳掌落地，就是足弓肌肉吸收力量，我們原地跳繩也是利用這種方式吸收衝擊，
如果是腳跟落地，是身體前傾，把落地的能量往前帶動並化掉衝擊，很多武術中正拳都是利用這種方式轉移力量，力始於地形於腰，
全腳掌落地是腳弓跟腳跟都有問題的人才會用的跑步方式。

jackiechiu

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18樓

2018-01-18 16:30

風雲幻行 wrote:
在學校PU跑道慢跑...(恕刪)

腳尖著地一般是芭蕾舞才有的動作(我女兒有跳,難度高,拿來跑步不適合)

跑步的話,快的時候,我相信是腳掌先朝地
慢慢跑的話,因人而異,但我自己是腳跟先著地!!

aznt2000

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19樓

2018-01-18 16:31

wuyuyutw wrote:
人家都說平底足跑不快...(恕刪)

扁平足是容易跌倒，扁平足很會跑的一般都是用跑帶跳的方式。

風雲幻行

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樓主

2018-01-18 16:45

willycoffee wrote:
請問.如果鞋後跟磨的比前掌快.是用腳尖、掌、跟跑？...(恕刪)

平時沒注意，小弟不知