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我的跑步人生,70歲前目標,環繞地球一圈40,075KM。

2017 年 3484K (STRAVA)
目標設定為3500



minicool wrote:
2017 年 348...(恕刪)

3484k用289hr,跑量,時數,速度真是典範!整年平均是5分速,會不會跑太快了點,真是天生麗質!

我使盡吃奶的力氣,5分速10K,只有一次,跑完就血尿了,現在更不可能了。
今年跑了六千公里
標馬只進步了十分鐘
一百公里以上的超馬進步比較多
上個月開始跑量拉到一周100mile
希望可持續到四月底
雖然文不對題,但我真的是認為規律的跑步,遠比求快與求量的跑步,有意義許多許多。
公司跑步機 坡度 6.5-7 (喬山機種)
原則上 周一至周五 每天8KM (一小時)
一周: 8KM*5天=40KM
一個月 40KM*4=160KM
一年算11個月 (扣除 出差等因素沒跑): 160*11=1760KM
所以2017 保守估計 完成了 1760KM
職業潛水夫
2017年跑量380,12/16通霄馬4小時08分(首馬),首馬前兩個月月跑量100,朋友都笑我真是練跑奇才
man277952 wrote:
今年跑了六千公里標馬...(恕刪)
想不到01還真臥虎藏龍,6000肯定是超馬國家隊層級。配速之神今年跑7000,你們都是天生好手。
allmymemory wrote:
雖然文不對題,但我真的是認為規律的跑步,遠比求快與求量的跑步,有意義許多許多。
當有規律的跑步變成了生活的一部分,自然而然會想求快與求量,撞牆期例外。
innolux wrote:
2017年跑量380...(恕刪)
又一位天生好手,練武奇才没錯,佩服!
phooo wrote:
公司跑步機 坡度 6...(恕刪)
公司福利真好,利用的人應該不多,你把跑步變成是上班的一部份,賺到錢又賺到健康,高明!
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