我的跑步人生，70歲前目標，環繞地球一圈40,075KM。 (第2頁)

minicool

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42分

11樓

2018-01-01 20:11

2017 年 3484K (STRAVA)
目標設定為3500

sardine001

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樓主

2018-01-01 22:22

minicool wrote:
2017 年 348...(恕刪)

3484k用289hr，跑量，時數，速度真是典範！整年平均是5分速，會不會跑太快了點，真是天生麗質！ orz

我使盡吃奶的力氣，5分速10K，只有一次，跑完就血尿了，現在更不可能了。

man277952

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28分

13樓

2018-01-02 11:21

今年跑了六千公里
標馬只進步了十分鐘
一百公里以上的超馬進步比較多
上個月開始跑量拉到一周100mile
希望可持續到四月底

allmymemory

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1043分

14樓

2018-01-02 14:33

雖然文不對題，但我真的是認為規律的跑步，遠比求快與求量的跑步，有意義許多許多。

phooo

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153分

15樓

2018-01-02 18:02

公司跑步機坡度 6.5-7 (喬山機種)
原則上周一至周五每天8KM (一小時)
一周: 8KM*5天=40KM
一個月 40KM*4=160KM
一年算11個月 (扣除出差等因素沒跑): 160*11=1760KM
所以2017 保守估計完成了 1760KM

職業潛水夫

innolux

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16樓

2018-01-02 18:07

2017年跑量380，12/16通霄馬4小時08分（首馬），首馬前兩個月月跑量100，朋友都笑我真是練跑奇才

sardine001

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樓主

2018-01-02 20:17

man277952 wrote:
今年跑了六千公里標馬...(恕刪)

想不到01還真臥虎藏龍，6000肯定是超馬國家隊層級。配速之神今年跑7000，你們都是天生好手。
100分

sardine001

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樓主

2018-01-02 20:21

allmymemory wrote:
雖然文不對題，但我真的是認為規律的跑步，遠比求快與求量的跑步，有意義許多許多。

當有規律的跑步變成了生活的一部分，自然而然會想求快與求量，撞牆期例外。

sardine001

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樓主

2018-01-02 20:25

innolux wrote:
2017年跑量380...(恕刪)

又一位天生好手，練武奇才没錯，佩服！

sardine001

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樓主

2018-01-02 20:28

phooo wrote:
公司跑步機坡度 6...(恕刪)

公司福利真好，利用的人應該不多，你把跑步變成是上班的一部份，賺到錢又賺到健康，高明！ 100分