Jonry wrote:
週末聽說會有冷氣團報...(恕刪)
天冷的穿法，視個人體質及喜好。
例如我比較不怕冷，10度以上我還是背心+短褲。
上次4度C的渣打馬穿短袖+短褲，手臂差點凍傷。
這幾天你找時間清晨穿搭試跑看，當天可能低個2-3度吧？
對於酸民，我們有教化他們的責任。
熱敷及貼藥布還是會有筋拉扯的感覺,撥患部還有聲音
參考下文操作
還蠻有效的
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撥筋的原理及要領
絕大部分的酸痛是有傷筋而來，而絕大部分的傷筋是在關節附近，也就是附著於骨上的韌帶或肌腱，因關節扭轉失當，而使某部分的筋離位，假如該處是“原裝的”，就是未經過，“開刀手術”或“針刀”切割的，不管再嚴重或是舊年老傷，那些傷筋成纖維的束條狀，譬如，我們啃帶肉的骨頭，上面的筋均是很有韌性的，且是一絲絲的；如經過人工改造的傷筋，該處會成一團，就永遠無法復原。
我們在處理傷筋，就是在撥那手下有異響的筋出槽。
每束、每條均有其固定之“床位”，一離開“床”，這該處會慢慢的發炎、氣腫，這就是前一帖子，論“手感”，一直反復在說明的地方。
一般而言，只要角度、方向正確，醫者的手指尖（拇指、食指或中指）或指甲尖（用於傷筋位置極小或深層處），貼在那有異響的傷筋下方，指尖和傷筋約成垂直（90度），撥的位置約是傷筋的中央，指尖和傷筋約成鈍角120°- 180°方向，如下圖所示，
往上輕輕一挑，就會把它跳回槽。假如挑不回去，就再試幾下，再不成，就須再找其他方向過來影響該處的傷筋。
對於酸民，我們有教化他們的責任。
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