給自己定一個目標,自己挑戰的目的是什麼??
以下是個人的經歷分享~
我以前參加路跑都是玩票性質平常幾乎不跑,志在參加為了完賽禮一年可以換一條浴巾從2007-ING開始到2009換台北富邦再到2015台北市政府辦都是一年一跑但總在最後進終點站的那一瞬間,完賽的快感解脫有點麻痺...心裡總是有不甘心因為這不是我要的
近幾年每次最後的半程幾乎都是當步兵慢慢走回終點,心裡OS明明是參加半馬的卻只能看女子組的全馬車尾燈被刷卡而過...
後來在去年下定決心要挑戰初馬~因住萬華所以挑了一場自己的主場艋舺馬(有名的辦桌馬)路線也是最熟悉的不需舟車勞頓
時間回到2016從年中七月就開始備戰下載NIKE APP設定計畫有訓練菜單中於在挑戰前完成一場LSD~30K的訓練
在當天起跑後沒多久還特地跟了一個百馬阿嬤跑了五公里後再回到配速六分鐘完成前半馬,然後再30~32K果然有撞牆期身體的不適後
終於給它穩穩的跑完在自己設定的五個小時內完賽目標達成成績04:50:27,雖然有美中不足的完賽獎牌變成胡迪警長的布偶罵聲不斷(應該是導致2017停辦的導火線)真是可惜,不過2016.11.06艋舺初馬的體驗真是永生難忘阿~
在今年2017/03月完成第二馬(萬金石)05:00:30 上週11/20完成第三馬(冬山河)有點驚喜,意外破PB~04:25:05
目標是是一年兩場每個縣市跑一場,有人問跑步對我而言,講坦白是很無聊,孤單的一件事但是過程有痛苦有快樂要懂得享受
重點是自我身體的對話也很重要,休息是為了走更長遠的路,一個人可以跑很快,一群人可以跑很遠,跑很快不代表就可以跑的到終點~
跑步是運動健身,循序漸進~只有累積沒有奇蹟,與樓主共勉之一起加油吧~
larryhsiao wrote:
我喜歡慢跑...前...(恕刪)
