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鞋後跟磨損成這樣，該換鞋嗎？

wyldkao

wyldkao
個人積分：1159分
文章編號：66532429

1159分

11樓

2017-11-21 16:29

學習跑姿...
請問您是上課嗎??
可否提供私訊相關資訊...

最近深受阿基里斯腱部位傷勢困擾...都不敢跑步了(跑一次不舒服三五天)

miha0810

miha0810
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0分

12樓

2017-11-22 10:30

我沒上課，我查YouTube，跑的時候隨時注意自己的跑姿
開始跑兩個月時我也痛過，休息加護膝，幾天後不痛再跑跑看
量力而為，待膝蓋附近的肌肉強壯後，慢慢拉長距離，先不求速，跑身體健康就好
現在我跑一年，距離也只有8K，但身體變好就好
提供您參考

秋水

秋水
個人積分：259分
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259分

13樓

2017-11-22 11:10

不負責任的說法是1000km為界，
以後建議換跑鞋，
也有人採750km後就換。

我個人是超過1000km還在跑，
忍無可忍不想再補，
才退役當走路鞋；
不過我是3、4雙慢跑鞋換著跑，
老鞋休息很多天才輪到它，
如果你只有一雙，
就不要學我。

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