為何三酸甘油酯還是偏高 (第2頁)

antispy
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11樓

2017-09-22 21:59

可以請教護士醫生，他們應該都有售後服務，解釋各項數值，我猜三酸甘油脂偏高可能和飲食關係最大，其次可能就肝膽功能(我亂猜的)，我有氧重訓都來，就是不控制嘴巴，和有B肝病史，年初量膽固醇199，三酸甘油脂264，也是聖保祿，他的健康參考標準和樓上說的一樣是150以下

chrono79925

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12樓

2017-09-23 0:59

CP-9 wrote:
阿你就還是一樣肥,
當然阿,
一個月跑 100k 平均一天 3.33K 而已.
靠, 不是在偷懶, 20 分鐘都不用就跑完的分量,
根本是在暖身而以,
換算卡路里跟你的肥仔體重,
頂多讓你每天可以多吃一口飯打平的運動量.

177 / 75 不算肥吧

先不論運動量問題

沒必要跟吃了檸檬一樣酸

多人路並非最好的路，單人林徑也非人生終點　異於他人 ≠ 錯誤

snapx

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13樓

2017-09-23 9:36

Justin999 wrote:
小弟維持慢跑這個習...(恕刪)

100K也還好.

還要看你有沒亂吃重鹹重甜食物吧

阿努比斯火

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14樓

2017-09-23 10:29

Justin999 wrote:
小弟維持慢跑這個習...(恕刪)

精緻食物( 糕點餅乾加工食品...) 戒了吧
含果糖這類飲料也戒了吧
跑步每次再多個1k看看

三個月後再去驗

我三餐也是外食(住外面沒得煮)
咖啡一天兩杯不過大都喝黑咖啡
參考一下
上次體檢是三酸甘油脂67

可領存款餘額不足

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15樓

2017-09-23 17:43

Justin999 wrote:
小弟維持慢跑這個習慣...(恕刪)

我也有類似的狀況
三酸甘油酯高 (180~400)
但是總膽固醇低 (170左右)
幾乎都是開水跟茶咖啡等無糖飲料
平常也沒什麼吃甜食

醫師猜測可能跟家族遺傳有關
只能叫我定期回診檢驗

The less you know, the sounder you sleep.

CP-9

CP-9
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16樓

2017-09-24 0:33

chrono79925 wrote:
177 / 75 不算肥吧
先不論運動量問題
沒必要跟吃了檸檬一樣酸

酸什麼,
我講事實而已,
肥不肥看體脂肪的量,
又不是看體重,
這很基本的而已.

什麼先不管運動量的問題,
重點就是他自以為有如何拿出來講的運動量,
平均下來其實根本就只有個暖身程度而已,
所以他會以為這樣運動就夠了,
飲食自然就沒多放多少心在上面.

我 175, 69 體脂肪 10%
過去四年三酸甘油酯最高也只有 73mg/dl 過.

chrono79925

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17樓

2017-09-24 0:51

CP-9 wrote:
酸什麼,
我講事實而已,
肥不肥看體脂肪的量,
又不是看體重,
這很基本的而已.

什麼先不管運動量的問題,
重點就是他自以為有如何拿出來講的運動量,
平均下來其實根本就只有個暖身程度而已,
所以他會以為這樣運動就夠了,
飲食自然就沒多放多少心在上面.

我 175, 69 體脂肪 10%
過去四年三酸甘油酯最高也只有 73mg/dl 過.

所以你知道樓主的體脂肪多少?

樓主都說是生病所以發胖現在瘦到75

文章也沒看到哪邊有自以為跑很多

難道提供自己平常的運動習慣也不對!?

又不是來尬說誰運動多體脂肪低
問重點三酸求解惑而已

互相尊重也只是基本

多人路並非最好的路，單人林徑也非人生終點　異於他人 ≠ 錯誤

ICE0917

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18樓

2017-09-24 1:06

如果平常飲食不太油，

那應該是糖份過多造成，

蔬菜應也有關係。

因為我也是三酸甘油脂過高，

我日常飲食不油，但很常喝飲料(同事間的消遣)，
且三餐外食族，蔬菜量也不足。

減重期基代1600 我抓2000

第一餐御飯團+無糖豆漿

運動後乳清一份

第二餐便當

第三餐豆漿+饅頭蛋

睡前一小時，算一算本日蛋白質量到1.5倍了沒，
再視情況補乳清。

但一天可能會喝兩瓶純喫茶之類的650cc飲料，
兩瓶大概就400卡了
等於四分之一的熱量從此而來。

目前正想辦法改正，
可能同事找去買飲料順便聊天打屁時，就挑低卡蔬果汁之類的吧。

Justin999

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樓主

2017-09-24 1:09

上面兩張是幾年前生病時的照片，下面兩張算近照吧

其實我只是跑身體健康的，沒有刻意要減肥，那個CP9網友不用這麼激動啦

再來就是以前跑比較凶的時候幾乎是天天跑了月跑量逼近200K 但是體重最緊繃也只有到72公斤而已

其實我不意外因為學生時代一直到退伍我體重從沒跌破70公斤所以我認定這是正常

現在幾乎就是跑一休一偶爾遇到雨季或工作忙碌或出國玩就是休息順其自然

然後光看體重其實不準啦很多人都說我夠瘦了我說7x公斤大家都不信

CP-9

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20樓

2017-09-24 7:33

chrono79925 wrote:
所以你知道樓主的體...(恕刪)

我講事實而已.
而且又不是講你,
你幹嘛惱羞成怒.

你不尊重針對主題討論,
就別扯尊重了.