以前剛練跑時也曾考慮這個問題，後來持續跑，就忘了這個問題，要閉嘴跑也行，要邊唱歌邊跑也行，呼吸?俺又不是死人，生命自然會為自已找出路，跑得動就跑，跑不動也別用走的，儘量快走，會出現跑不動、呼吸困難應該是一開始沒經驗、一次加太多量，開始時誇張點可以說是脫胎換骨，不痛苦是不可能的事，當初我也痛了三個月，連走路都得慢慢走，習慣後別一次加太多量的話，是沒感覺的，只是保持有點困難的階段，別等身體恢復才跑，要還有點不舒服就跑，等恢復的話還想減肥嗎
運動重要是要恆心，可是沒恆心的話千萬別跑操場，人又不是驢子，前面也沒綁食物，繞圈圈會頭暈的，而且對內側的肌肉很不好，每次看操場一堆人跑同方向就覺得人真是盲從，無聊到操場玩的話，也是順時鐘、逆時鐘、倒著跑、蛇形跑…，反正別撞到人也沒人管你
一開始時可以先騎機車出去找路，以安全為優先，一定跑得完就算想回頭也沒用、風景不好也沒關系，把自已當小孩，一花一世界，處處皆學問
一開始以三公里，然五、七、十、十五、二十公里，一次加的不超過一半，從家裡出發正好跑一圈回來，中間最好沒路讓你切西瓜作幣，像我以前從不運動，連打球也沒興趣，可以跑到最後無聊去參加馬拉松，還在青年男組約1500人跑到250名內，在高架橋上、群山圍繞間，車子讓路，上萬人陪跑的感覺實在蠻有趣的，全校運動會時，全校各年級所有的男生中不小心跑進前50名，還要在終點陪學妹聊天才能拿到50名外的成績，因為前50名要上台領獎，實在太麻煩了，根本就不想拿前50名
還有關於聽音樂，有的人是聽音樂來忘記感覺，個人初期根本快撐不住，後期沒感覺，反倒是半到一小時的空檔專心可以拿規畫行程，現在人太忙，連隨身帶的手機都裝音樂，把時間逼到沒有空檔，忙到最後會發現只是瞎忙而已，最重要的是路跑要注意安全，在台灣少有專門的長跑路，聽音樂根本是找死
暖身也很重要，以前把隨時做好攻防做為基本目標，抱持跟別人打架的話也沒時間熱身的觀念，堅持不熱身，也許當時年輕一點傷害沒感覺，等上年紀身體退化就知道了，或者像我最後練到20公里時也不熱身，結果膝蓋弄壞了，可以說會用到腳的工作九成以上都做不了，剩的也沒啥好工作了
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