聽過跑者連續三天打震波!!
SEWELL2649 wrote:
一週內？那麼可以一週...(恕刪)
我大約超過15年足底筋膜炎 一站超過15分鐘就會腳底痛 而且非常痛
看過復健科 效果也不大 後來買了一個泡腳桶 每天晚上睡前泡熱水15-20分鐘
連續泡了半年 有發現情況有改善 現在已經完全好了
現在去逛街 連續走3小時 腳底只會小酸小痛 但已經不像以前那樣連站都沒辦法站
現在我每天晚上都還是會用熱水泡腳 夏天一樣照泡 雖然已經好了 我一樣繼續泡 就是怕會再復發
這個方法省錢又省時 給有足底筋膜炎的朋友參考看看
SEWELL2649 wrote:
請問在進行震波治療...(恕刪)
我從發生腳底筋膜炎到用震波治療痊癒，可以參加路跑活動一共是三個月。筋膜炎開始之初，也是Google網路了解發生原因，以及治療方法。腳底筋膜炎會產生最主要原因是「退化」，每個人使用腳的方法不一，所以，退化年齡和表現出來的症狀也不一樣。我是屬於慢跑時過度重踩產生的，因為肌力不足，到第六、七K時，雙腳變重，落地聲音有如大象(哈哈哈)，一樣在河堤跑的跑友，大多數都如貓似的輕盈(羨慕)。本來重踩也沒事(原穿亞瑟士nimbus)，後改穿較硬、薄底的鞋就中標。網路中介紹的治療方法五花八門，一開始我也是採用較簡單、花費較少的方法，也許是沒耐心，總覺得效果不彰，震波是早就知道的，只是沒健保需自費，但是路跑日期將屆，沒時間等待，在經過醫師診斷(筋膜炎在復健科是有如家常菜，要不要超音波、X光由醫師決定，通常觸診和做幾個動作即可)後，決定用震波治療。目前治療後已參加兩次路跑，皆順利完賽，沒有任何疼痛，還是穿薄底競賽鞋去跑的。跑者路上難免各種疼痛上身，善用治療方法也是一門學問，大家互相交換心得也不錯。
SEWELL2649 wrote:
我週三第一次給震波...(恕刪)
每個人身體組織結構不同，我的例子只供參考。大原則是接受震波治療也要有耐心，第一次打完之後，足底經震波衝擊，已屬發炎狀態，所以，打完後立即冰敷，接下來不要跑步、搬重物，走路無妨。足部經一週後，身體組織已有修復，再打第二次，以此類推，要打幾次，每個人情況不一樣，只要比前次進步就OK。路跑是一輩子的運動，治療期間頂多二個月，該忍就要忍，不要跟自己的身體過不去。不跑步期間，還是可以選擇適當的核心運動來做基本訓練。
震波治療腳底筋膜炎療效是確定的(有效率極高90%，當然不可能是100%有效)，如果感覺治療效果不好，就如前面大大所說換一家再試看看。如果你不是有運動習慣的人，有時間接受其他的治療方法，如上面幾樓朋友說的方法，也可以試試。
內文搜尋
從 APP 打開
X