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請問2016.12.18台北馬拉松有無配速員

derfuu wrote:
樓上的,他夢到的你敢...(恕刪)

我不知道樓上的敢不敢跟。
但是我確定我目前全馬259不敢跟。
雖然今年我跑半馬,看來也會有夢到的配速員?
不過我還是照自己配速跑比較安全。
最近剛好參加的賽事都有運筆的配速員
田中、南投、新竹、台北
而且有貼出台北馬哪些配速員配哪個時間

不過詳細沒仔細看,有些忘記了
新竹馬之前辦的配速營
配速員也有提到他是跑台北馬的多少時間


只要人數夠多或是人氣夠高的賽事都會有配速員
既然有夢到~ 那是不是主辦單位就該早點公布夢境?
配速員是件辛苦的差事,也很有壓力
需將乘客準時帶到終點
可是從fb或運筆看到的配速員分享
很少是用均速,都只是準點到站
不管是前慢後快,前快後慢,配速上都還差蠻大的
對新手乘客會措手不及
只有330內的配速員比較能從頭到尾的速度較平均
4小時以上的配速員常看到邊跑邊玩忽略了配速

所以再跟配速員之前最好能先尋問配速員的策略
合自己的口味再上車
我朋友初馬跟過配速員前面跑很快
竟是為了後面可以慢慢跑吃吃喝喝
結果我朋友半馬就被玩掛了
這種以最後準時進終點就好的配速員還是少跟

這倒是真的,跟到跟自己跑步型態不同的配速員的話會搞得自己很痛苦,所以若有配速員的話要問一下他這場的配速策略是什麼。
昨天才看到跑友分享芝加哥馬,就有配五小時四十五分完賽的配速員,他們的策略就說得很清楚,背心上就寫著 Run & Walk~~ 他的配速就是跑五分鐘走一分鐘的跑法,這樣讓要跟的人很清楚他要怎麼跑,要跟也比較有個底,而且隨時可跳車。

yhatung wrote:
這倒是真的,跟到跟...(恕刪)


受益良多
原來要先問
我從沒跟過配速員
看過運動筆記
自己想像中的配速員應該就是用穩定均速配完整場比賽
謝謝各位前輩的提醒
剛剛看了馬拉松EXPO的活動
在星期六15:00~16:00 備戰台北馬拉松-官方配速員,教你如何跑
所以看來跟大家的夢境一樣,確實有配速員
得先問看看配速策略,再決定要不要跟
當然自己也會準備配速手環當作參考
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