不是跑健康的或是去健身房就行了，
你有看過懶人有線條的嗎？
都嘛是練菜單來的，還要配合飲食的，
除非你去開刀吧，人家馬拉松選手的菜單可是很辛苦的，
而那些人的體脂也超低的，肌肉線條也很明顯，
當然不是肌肉大支佬，因為那根本跑不快，
版主應該也沒那力氣練成大支佬，
而想要練出現馬拉松選手的線條呢？
還是練菜單吧，或是練市面上的健身器材也行，
可是你應該是沒法練出來的，因為那一樣沒有捷徑，
很辛苦的，要有效果的話，菜單的量都是很重的，
想一想當兵怎麼操海龍蛙兵的，那就是了，
要去健身房給教練操也行，問題還是在你能不能過得了自己這關。
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