請問為何比較強的跑者都是一直張開嘴巴跑? (第2頁)

海尼根豆漿

海尼根豆漿
個人積分：67分
文章編號：61390475

67分

11樓

2016-08-23 21:23

鼻吸嘴吐的換氣效率比較好

速度快時，把二氧化碳排空會比吸入氧氣更重要

當然，再更快一點就變成嘴吸嘴吐了

navigator

navigator
個人積分：170分
文章編號：61392369

170分

樓主

2016-08-24 0:49

土城烏龜阿財 wrote:
鼻吸嘴吐。把空氣吐...(恕刪)

但是鼻子吸氣時嘴巴不是會閉起來嗎?

kennychu123 wrote:
這道理在丹尼爾博士的...(恕刪)

我知道要用嘴吐光,但是鼻子吸氣時為何嘴巴不用閉起來?

sv0605

sv0605
個人積分：0分
文章編號：61392482

0分

13樓

2016-08-24 1:06

個人速度大概5:10 以上可以不張嘴跑

通常必須張嘴是因為拉到速度的關係了

土城烏龜阿財

土城烏龜阿財
個人積分：240分
文章編號：61393719

240分

14樓

2016-08-24 8:47

navigator wrote:
但是鼻子吸氣時嘴巴不...(恕刪)

好問題，我倒是沒特別注意。
不過嘴巴吸氣的話到後面喉嚨會乾。

ScarleTAKE

ScarleTAKE
個人積分：2163分
文章編號：61394243

2163分

15樓

2016-08-24 9:31

沒想過這件事，在長程的最後應該都會的吧？

個人反而比較好奇的是，跑得快的（四分速半馬對我來說就算快了），都有問必答，個性很好，目前沒遇過例外的。真不知道這類人在什麼情況下才會生氣

J.HUNT

J.HUNT
個人積分：131分
文章編號：61394389

131分

16樓

2016-08-24 9:40

小弟都是用腹部呼吸法 (兩吸兩呼), 現在在練速度所以很喘, 但還不用嘴巴吐氣. 如果用肺部呼吸法那就要用嘴巴吐氣了, 甚至有時候還需要用嘴巴吸氣. 因為之前有看過一篇文章說這樣比較可以完整換氣. 我不太喜歡用嘴巴也是因為容易口乾.

alanitoku

alanitoku
個人積分：27分
文章編號：61395700

27分

17樓

2016-08-24 11:08

navigator wrote:
但是鼻子吸氣時為何嘴巴不用閉起來?...(恕刪)

沒吧~
鼻子吸氣誰說嘴巴一定要閉的?
(我才剛試)

還有我比較好奇的是...
樓主跑步嘴巴從來都沒開過嗎?(沒喘過?)

那可能真的是強度太弱了.
我用4'40"速跑 10K 嘴巴也是開的,停下來時嘴巴根本合不起來(狂喘).

樓主試試用百米衝刺的速度跑個2~4百米,看看是不是嘴巴還是一樣不會開...
如果是,那樓主真的是太強了~