7278喜歡學老鷹叫阿阿阿 wrote:
身高跟我一樣 體重我5X 速耐力比較好 耐力比較差 參考看看(恕刪)
我是菜鳥,頭次聽到速耐力,己爬文暫釋疑,感謝寶貴意見
至於所謂速耐力，有一界定是指「長時間無氧耐力」(long term anaerobic performance capacite)而言；像200公尺以上到800公尺之間的距離，基本上都可以屬於速耐力能力指標。也因為如此，現代籃球選手的速耐力訓練，多數在準備期階段，其訓練處方都會採用800公尺與400公尺的質與量；從三大運動能量供應系統(ATP-PC系統，也就是學名腺漂呤核苷三磷酸：adenosine triphosphate，簡稱ATP；乳酸系統：lactic acid system；有氧系統：aerobic system)去區分，速耐力已經屬於乳酸能力系統範疇，她是介於ATP-PC與有氧系統之間。
