為何慢跑的人都不用帶水不會渴嗎? (第2頁)

henbin
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11樓

2016-06-14 10:10

小弟的手錶需使用手機的GPS來記錄軌跡與里程

所以添購一個水壺腰包每次出門跑步都會裝一瓶550cc的水壺+5.5吋手機+健保卡+鑰匙+零錢

如果有遇到紅燈才會把腰包轉到前面拿起水壺喝一下。

最近有在想要不要入手水袋背包, 可以裝比較多補給品也可以隨時補充水分

skykey1220

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12樓

2016-06-14 10:22

我練LSD一定帶水袋背包
因為會從白天跑到晚上
頭燈警示燈補給品證件手機一定帶齊
但跑短程 2~3小時就只帶零錢跟證件而已

zola

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13樓

2016-06-14 10:58

navigator wrote:
跑過好幾個地方看那...(恕刪)

10k以下都不喝

因為跑完就休息了

愛喝多少有多少

帶一個瓶子很煩的

sahel

sahel
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14樓

2016-06-14 11:27

看自己吧！

自己早上晨跑約5K~6K的距離，沒帶水壺

假日練跑時，都會帶著水壺，找個定點放置，約3K~4K喝一次水

當然，回家後還是會補充需要的水分

swellong

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15樓

2016-06-14 11:30

個人是怕水放在視線外的地方有風險....

Prunusdulcis

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16樓

2016-06-14 11:47

navigator wrote:
跑過好幾個地方看那...(恕刪)

當然會帶水跑,

軍方去年頒布的「軍人體能標準」，士兵全副武裝5000公尺跑步，必須在19分完成.

全副武裝就必須攜帶步槍, 水壺.

ajaxlo

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17樓

2016-06-14 11:48

navigator wrote:
跑過好幾個地方看那...(恕刪)

帶水很正常吧

我慢跑都會手持一瓶 600CC 的水

有時侯喝不到兩口

但是我還是有習慣帶水

再不然就是先了解自已多遠會想喝水

在定點放水，然後折反跑就行了

這樣身上就不用帶水了

J.HUNT

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18樓

2016-06-14 12:06

navigator wrote:
跑過好幾個地方看那些...(恕刪)

之前慢跑小弟也是都沒帶水，因為不渴，也嫌麻煩。但自從上次血尿後才知道嘴巴不渴不代表身體不需要水份。久了對身體不好的，尤其是夏天。

現在夏天我每三公里一定會喝200cc的水。 10公里內的訓練我一定會帶一罐， LSD的話腰背一罐，手在拿一罐，一共1400cc。

慢跑是為了健康，如果身體受傷了，就跟本意相違了。

kennychu123

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19樓

2016-06-14 12:16

Prunusdulcis wrote:
當然會帶水跑,軍方...(恕刪)

入伍半年後，3000公尺要進步到14分跑完，士兵全副武裝5000公尺跑步，必須在19分完成，

怪了，3000公尺也才sub 14，怎麼全副武裝5000公尺跑步，必須在19分完成，

5000公尺19分內完成，而且還要全副武裝，
對照耐力網能力檢測跑力值要在52 ~ 53之間，
這相當於全馬304 半馬 128 10k 40分以內，
就算國軍3000公尺好了也是11分09秒，
可能嗎？跑得進去的阿兵哥應該沒幾個，
不是場地不標準就是驗收測驗放水吧!

有沒有人知道這是怎麼辦到的。

2pmoriya

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20樓

2016-06-14 12:44

我都跑運動場跑道，固定都跑8~10KM
我是手上會拿水，600CC的保特瓶裝水帶著跑

之前也跟樓主有相同的疑問，都沒看過其他人手上有拿水的
跑道旁邊地上有很少看到有人放水，有時候看到1.2瓶而已

久了就沒去想了，就出發前會先喝個大約200左右，
跑一半會停下來喝個半瓶，剩下半瓶跑完走回家時再一邊走一邊喝完

壞處就是手拿一瓶水很不方便，但放水壺腰包搖來搖去不習慣

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