jacky8000 wrote:
去年平均每天都能跑10k...(恕刪)
我也曾腳踝受過傷.當初以為是一般扭傷(韌帶發炎).只休息幾天.後來反覆發作又去針灸治療.
這樣大概過了3各月.直到在跑完一場半馬後(很痛苦的跑完).最後決定去做檢查.我是照X光.
發現腳踝有1.5公分的裂痕(骨膜).醫生也沒開藥.只說要休息而已.然後就告知等3各月后照X光
看看恢復狀況如何?
接下來就漫長的休息.可以利用睡前多泡腳(增加局部血液循環).後來我也沒去追蹤
(回醫院照x光).這樣過了半年才慢慢恢復開始從慢慢跑到可以正常跑.
