平心而論~穿慢跑鞋在原地慢跑 VS 站上跑步機慢跑有何差別？ (第2頁)

bowking

1分

11樓

2016-04-15 14:49

跑步機喔~~跑5k也不太累~~
路跑~跑3k就超級累了

跑步機基本上只算是腳掌腳踝跟小腿在動~
路跑就不一樣了大腿跟全身力量都要用到~~

15分

12樓

2016-04-16 15:44

哈~我剛好相反, 我在跑步機上跑10公里要花上57分鐘左右, 但是參加路跑同樣是10公里, 約51分鐘就跑完了, 半馬大概是1:48就能跑完, 都能維持 5:10 /km 的速度, 但是一到跑步機速度就落到 5:45 /km 上下。

3分

13樓

2016-04-16 16:36

明明跑步機才是超級累的，跑步機首先限制了你的活動範圍，精神上讓你無法放鬆；並且不給你配速上比較大的妥協空間。
我半馬路跑可以做到1小時43分，10公里46分，但你讓我上treadmill保持那個平均配速跑，我幾乎沒可能跑到。

k75509

11分

14樓

2016-04-16 23:33

我個人自己在跑覺得跑步機比較累
應該跟大大說的一樣
限制了活動範圍
而且要把一些精神注意有沒有快摔出跑步機外面了

科技始終來自於人性人性始終來自於環境

minme

24分

15樓

2016-04-22 10:22

我也覺得跑步機跑會限制範圍+1 ，畢竟前面有條桿子會擋住你，在穩定的配速下跑，
之前也都跑跑步機，最近出去外面跑，發覺速度上比跑步機快上好多，懷疑手機定位壞了
但也有可能不準，但真的是外面跑比較快，不受限制

0分

16樓

2016-04-28 18:35

姿勢正確的話原定慢跑會比較累，而且會感覺時間過很慢，心理上也會認為沒效率

而且容易吵到家人和鄰居，因為時間一久會忘記施力大小，越踩越大力，施力不好的話也容易傷到身體