jacknahu wrote:
跑步機比較累+1我可...(恕刪)
外面路況不可能像跑步機那樣平坦
即便是操場的PU跑道 轉向時也會有高低差
路面不平 猜想 身體維持平衡所作的功應該比單純在跑步機上來的多吧~~
若是真的像這樣描述，會有可能只調高跑步機坡度至 1%，
就可以模擬戶外跑步嗎？
1% 的差別真的是非常小，
根據這篇論文
"a 1 treadmill grade most accurately reflects the energetic cost of outdoor running"
http://rodrigoborges.com/principal/pdf/avaliacao_03.pdf
跑步機在 0% 坡度情況下，氧氣消耗和戶外只差別不到 2ml/kg/min
也就是說，以我76kg來看，一分鐘只差別約 0.76kcal。
光是推動身體往前，假設攝氧量是35ml/kg/min，換算出來每分鐘要消耗13.3kcal
若跑步機上真的只是抬腿不用往前推(平地上原地跑？)，想像起來應該不會是 13.3kcal vs 0.76kcal 的比例，
應該要省更多
cycer wrote:
說真的，前面已有人...(恕刪)
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