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兩周後得初半馬(台北國道),一些問題請益~


coolluffy619 wrote:
如題,先說目前自己的...(恕刪)



半馬不用減量啦,跑前休跑3天就好.
平常心就好,這兩周不要加量不要受傷,控制好體重.
只要你前10K不要爆衝破2涼涼呀.
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