跑步筋肉拉傷求醫！⋯台北市 (第2頁)

路跑一哥
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11樓

2016-03-05 14:03

阿銘兄 wrote:

唉⋯2016上半年勇士們作戰計畫小弟已報名（參賽）幾項：❶2016-01-24台北渣打公益路跑 21k（已結束）
❷2016-02-21高雄MIZUNO國際馬拉松 25k（已結束）
❸2016-03-13SKECHERS RUN前所未見路跑 14k
❹2016-03-20台北國道馬拉松 10k
❺2016-03-27NB Half Marathon 21k p.s.因為四月份沒報名所以今天就決定加場這半馬賽囉ˊ_＞ˋ
❻2016-05-01第二屆台灣馬拉松賽 21k
@看到上面這些菜單不知道該怎麼辦？

我跑了10幾年了,跑者心理在想些什麼,我大致上都清楚,哇哈哈

你應該思考的是,自己到底要建康還是榮譽?

我講句比較直的,你的腿現在這個樣子,就算能比完全程,成績也不會太好看,而且傷勢恐怕會更嚴重

在這種百害而無一利的狀況下,如果是我,我絕對不會去跑

因為,我何必把自己搞的那麼狼狽?又冒著斷送自己運動生命的風險去跑?

拿一面獎牌,換我一條腿,我可不願意,就算100面我也不幹...哇哈哈

依照我過去的經驗來說,我會建議你好好養傷.復建,這幾場比賽都不要去了

我記得,有位國手,跑到肌腱全斷,後來開刀,花了2年時間復建,我相信你不會希望自己變成這樣

實力再高強,也要有慈悲之心,否則終究會遇到重重障礙

這裡的慈悲不僅是對別人,也對自己

跑步最難的不是跑,而是休息.放下,這是我多年來所領悟到的

阿銘兄

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樓主

2016-03-05 15:08

路跑一哥 wrote:
我跑了10幾年了,跑...(恕刪)

感謝路跑一哥的回覆^ ^
今天就診已確認是「髂脛束症候群」～走路沒事但跑步卻疼痛不堪！
昨晚好強的我還去跑了河濱公園（速率4.75）原以為休養兩個禮拜已經康復心情還蠻愉悅的
但將近五公里時就爆腿！！只好一跛一跛狼狽地走回家⋯⋯-_-#
小弟跑齡僅半年經歷人生第二場高雄馬拉松後自覺成績一直進步中（25k超半馬1.52hr.完賽）
萬分不甘心就此列入傷兵名單！

tommyelvis

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13樓

2016-03-05 17:39

路跑一哥 wrote:
我跑了10幾年了,...(恕刪)

小弟最近也傷停中,
也思考過法王文中提到的幾個點,
跑者缺的不是意志力,
而是意志力經常超過了身體的負荷,
搞到最後反而一身傷.
周遭也有朋友為傷所苦,
法王的開示真是一盞明燈啊!哇哈哈!!

路跑一哥

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14樓

2016-03-05 19:36

tommyelvis wrote:
小弟最近也傷停中,
也思考過法王文中提到的幾個點,
跑者缺的不是意志力,
而是意志力經常超過了身體的負荷,
搞到最後反而一身傷.
周遭也有朋友為傷所苦,
法王的開示真是一盞明燈啊!哇哈哈!!

其實我覺得用欲望來說會更貼切

留得青山在,不怕沒材燒,這句話很多人懂,但實行起來卻難如登天,因為人都有欲望,會想突破,好還要更好

當然,我不是指有欲望是錯的,而是要有所節制

否則欲望一旦強過於理智,通常會變成...捨生取義,等到清醒時,往往已經失去一些重要的東西了

台灣一年路跑賽有上百場,放掉幾個月真的不會怎麼樣

等以後傷好了,你只需要擔心報名費不夠多,不怕用沒得跑...哇哈哈

幾個月的不甘心跟一輩子的懊悔,各位想選哪一個?

一般人跟國手比起來,最大的優勢就是...一般人有大把時間可以慢慢養傷.恢復

阿銘兄

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樓主

2016-03-05 20:17

路跑一哥 wrote:
其實我覺得用欲望來說...(恕刪)

感謝路跑一哥的提醒
現階段也只能這樣⋯⋯
最重要的當然是要先把傷養好、照顧好
然後思考怎樣加強肌力避免往後練習時或路跑再次受傷

Gabriel_God

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16樓

2016-03-06 13:10

跑步最難的不是跑,而是休息.放下,

這句話對於長年跑的人 ˊ真的很重要

跑了多年對於跑步算是提起了

放下對於跑者卻顯得更重要

阿銘兄

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樓主

2016-03-06 13:44

Roger Yang 2008 wrote:
狼牙棒加減滾，狀況會...(恕刪)

謝謝Roger兄^_^
明天白天開始我要到醫院去做復健（還好在醫院工作），晚上就在家裡附近的中醫診所針灸治療
聽網友說不管做什麼樣的治療遠不過好好讓自己的雙腿休息，但不管做了什麼還是希望對自己有幫助也不影響往後賽事
畢竟愛跑步的人雙腳不動一動是比什麼都還要難受的！
不過前提還是要讓自己跑的健康不要讓身體受到傷害
即便接下來連續三個禮拜的賽事不能參加⋯我想就當作給自己一次的經驗學習再次感謝～^_^
對了⋯剛才去馬拉松世界買了大、小狼牙棒各一（大的放家裡小的隨身攜帶）

阿銘兄

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樓主

2016-03-06 14:03

Gabriel_God wrote:
跑步最難的不是跑,而...(恕刪)

其實為何對跑步放不下？說穿了是因為"習慣"
就像一年前剛戒菸然後轉換跑道練跑一樣都是習慣
一方面也是"閒不住"
然而休息一陣子後再跑一切得重新練起
想到這點就⋯⋯不甘心！

襪喜小高

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19樓

2016-03-06 23:50

請問是去哪裡檢查膝蓋的呢？
我膝蓋痛了四個月
消炎藥吃了沒好
中醫整了幾次也不見好轉
最近開始用滾輪，是有些微不痛了

但還是想確認一下自己的痛因
我走路都不會痛
小跑6k也沒有問題，有拉筋收操

只有把腳底板往上凹或下壓時會痛
及膝蓋出力時會痛
有點難形容@@

阿銘兄

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樓主

2016-03-07 5:40

襪喜小高 wrote:
請問是去哪裡檢查膝蓋...(恕刪)

Dear小高：
因每個人狀況不同
建議您先去醫院找醫師判斷順便做X光或其他檢查確認是否有無傷及骨頭之類的
聽了這麼多大大建議我想最重要的方法還是”多休息”&"別亂跑"
希望有幫到你～～～^_^