letsdoit6 wrote:
可是如果不穿鞋跑很傷腳欸
我手上有三種鞋款:馬拉松鞋 五趾鞋 厚底普通跑鞋 共花了不少錢在鞋子上面
也赤腳跑操場過幾次...
我覺得我自身的技術沒使用的很正確, 所以赤腳一定起水泡, 穿五趾鞋小腿側會痛 跑不遠...
馬拉松鞋好一點, 可以跑完半馬...但跑完腳也是很疲累
最後還是回到普通跑鞋(厚底), 我只能說我很羨慕赤足跑柏油路的人, 那種感覺很妙~
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我曾經用厚底的鞋款拉高190步頻測3km, 我覺得我赤腳不一定可以達到這個步頻, 主要是用到的肌群不同~
golugolu0421 wrote:
我也是百思不得其解，
一穿上厚底跑鞋，就覺得使不上力，
...(恕刪)
研究顯示 "穿(不同的)鞋會改變人跑步的力學".
如果你覺得自己赤腳跑的不錯,
又想穿鞋跑,
你得刻意找出方法讓穿鞋不會改變你赤腳自然的跑步方式.
> ...使不上力
因為正確的跑步技術就是 "不使力",
赤腳跑時使力腳會痛或起水泡, 所以正常狀況下習慣赤腳跑的人多會用正確不使力的方法跑;
穿鞋之後腳底感覺不到地面, 腳不會痛, 許多人會用腳亂使力,
可是又感覺不到力用在哪裡, 所以 "使不上力".
(就算感覺不出來)穿鞋時還是要刻意用赤腳時同樣不使力的方法跑.
你想找便宜又薄底的鞋的話, 剛好 vivobarefoot 在結束代理大拍賣~
(可是它也算 "赤足鞋", 不合你的須求).
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