lin1009 wrote:
大伯您好！
網球醫師說傷害比跑步更大，不敢打了.....
現在暫時只敢健走了。
不一定，網球如果是在紅土，則比較不會傷膝蓋。
而慢跑在柏油路跑，則比較傷膝蓋。
網球場地若是硬地( 和柏油相當 )，則容易傷膝蓋。
慢跑以年輕人居多，網球以老年人居多，有的人也沒有受傷的困惱，因為老年人打網球都選紅土、不選硬地。
所以，慢跑與網球，不一定誰比較傷。
網球方面比較傷手部( 肩、肘、腕 )，慢跑比較傷足底( 足底筋膜、阿基里斯腱 )、膝蓋( 跑者膝 )。
網球、慢跑、單車、游泳、桌球...，我平時晚上都有從事，網球一週打三次左右，商業體育活動方面，最近一場路跑是永豐紅酒10公里、最近一場單車為雲林不落省道13。
我博班就是做跑步的危險因子分析。
你英文如果OK，可以看下面這一篇的摘要。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23377837
基本上，這篇文章是說跑步是會降低骨性關節炎與髖關節置換術的風險。這降低的風險部分是因為跑步降低了你的BMI，
也就是你的體重。 但其他運動則會增加骨性關節炎與髖關節置換術的風險。
另一篇：http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535123/
則是提到你如果是屬於Tonnis I的骨性髖關節炎(關節空間輕微狹小，關節軟骨輕微硬化，輕微或沒有股骨頭球的缺損)，
則跑步是沒問題的。但是若有以下三種異常，則不適合跑步。1. 股骨前傾(femoral anteversion)，2. 前側與外側股骨頭覆蓋不足(lateral and anterior femoral undercoverage)3.股骨外翻角度增加(increased femoral valgus)。
可是依你50歲，男性，無外傷病史，就有髖關節炎，我會猜你有可能有前述三種異常構造。
強烈建議你到附近的醫學中心，帶著你的X-ray，請醫生再看一次。如果構造正常，屬於第一級退化變化(Tonnis I)，
跑步不會惡化你的退化性(或骨性)髖關節炎的。
內文搜尋
從 APP 打開
X