我個人的運動模式:冬天我是穿登山型的刷毛運動衣,有薄的,有厚的,視天氣決定,再來我會看溫度,如果天冷,那麼早上不要太早出門,晚點都行,如果空氣差或過冷,其實是可以在家休息或伸展,因為沒人說一定要每一天都去跑步,大陸的霾害來了你如果也去跑,那根本有害無益,很多人只知道運動,但不懂得休養休息的重要。
最近空氣品質非常不好...PM 2.5 再加上寒流來襲就上網爬文 手口罩 發現 英國這家Respro Cinqro Anti Pollution Mask有N95級功效~還是運動款不會造成呼吸困難~在台灣買要2K多....但去亞馬遜看比較便宜~相對的要等比較久~目前還沒下手XD
小彬冰 wrote:冬天我是去健身房跑跑...(恕刪) 哎~我前晚那天就在外面跑操場21公里!跑跑步機膝蓋會痛。冷就算了還風超大!大逆風那種。雙手冰到發抖!但穿一件排汗衣外套運動薄外套,下半身只穿4DM長褲和跑鞋而已。其實跑前來到6公里後就熱了。