跑步機速度疑問 (第2頁)

oosrtsubasa
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11樓

2015-12-08 12:51

說說我個人的經驗, 我就是完全在跑跑步機的, 平常練跑全部都是上健身房跑跑步機, 很多說法都是跑步機比較輕鬆, 但是我也覺得同樣速度跑步機比較累, 我跑步機都是 10 km/hr, 但是實際參加路跑的最佳成績: 9km 46分多, 10km 51分多, 半馬約1:48, 因為路跑人多出發都要浪費一點時間, 不過算起來大概就是 11.X 快 12 km/hr, 根據這樣的結果我覺得同樣速度跑步機真的就是比較累。

spring9900

spring9900
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12樓

2015-12-08 13:53

通常練習跑步機要換跑室外會有種回不去的感覺
跑步機固定速率讓你不習慣了吧

jack312505

jack312505
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13樓

2015-12-08 13:58

跑步機固定速度，剛開始身體還沒熱，就跑12，
實際路跑時身體會依感覺或習慣調整速度

垃圾

垃圾
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14樓

2015-12-08 14:08

差這麼多
力氣放盡

會不會是MPH當成KPH在設?

satck371

satck371
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2089分

15樓

2015-12-08 14:22

其實一樣的速度確實跑步機會比較累
因為你平常在戶外都跑10KM大概50分跑完(五分速)
但是其實你一開始前1-2KM可能步調比較慢
等到身體熱開了
速度會略快中間累了
可以快快慢慢的完成10KM

但是跑步機通常一上去就是固定速度
就算中間熱開跟累了
都不能調整休息

除非是長期已經習慣跑步機的人
不然如果戶外室內交替跑

我自己正常戶外大概6分速
但是跑步機上大概都用8KM在跑而已(7.5分)

另外其實很多跑步機有組合式的訓練
比較貼近真實跑步狀態

以上給你參考

rayhuang

rayhuang
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16樓

2015-12-08 15:14

我兩種都有在跑，跑步機真的會比較累。我跑步機上大部分都是跑10km/hr,同樣速度路跑相對輕鬆許多

frester

frester
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17樓

2015-12-08 15:37

有可能平常都跑平路，那跑步機的設定是有坡度的!

不然也有可能美式的跑步機是設定"英里"，不是公里 (一英里=1.6公里)

odie807

odie807
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18樓

2015-12-08 18:24

我只能說每個人的感覺不同
我自己本身比較喜歡實際跑在路上的感覺
但是用同樣配速在跑步機上跑
也會有跟版主一樣的感覺,比較趕比較累
不知道為什麼?
但問過其他跑者,有的也會有這種感覺
有的則感覺相反,所以我覺得是因人而異吧!

jason625

jason625
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19樓

2015-12-08 18:56

小河彎彎向南流 wrote:
付費買了一個5k p...(恕刪)

嗯！外面的健身房，很多跑步機的速率是壞的，
那種機器每天操，操壞了修
修好了又不調，就常常這台快，那台慢
大家都有機會遇到

Birmingham Uni

Birmingham Uni
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20樓

2015-12-08 19:21

想問各位大大我的問題是相反, 我天天在跑步機 (world gym) 剛開始兩公里設定速度8, 第三公里之後維持9, 我都可以跑個五公里, 但是前幾天跟朋友路跑～～發現我連3000都跑不完, 請問為什麼差別這麼多？