有跑馬高手說過~全馬不是半馬+半馬,這麼簡單!!
以我自己的例子來說…
我初馬就準備了十個多月的時間...
跑步這是很好入門的運動,只要一雙跑鞋就可以了!!
但接觸後,才發現沒想像中的那麼簡單!
從一個不是很愛跑步到上癮,在到十個月後挑戰初馬,這都是我想都沒想過的事,但它卻發生了…
一開始前三個月都是自己練跑,月跑量從50k,60k,70k,慢慢的增加!!
到第四個月,lsd~18k後我第一次參加10k的路跑賽!!
第五個月,月跑量120k~第二場10k的路跑賽!
第六個月月跑量150k~參加初半馬,25k~135分完賽!
第八個月跑量180k~第二場半馬22.5k~105分完賽!!
第九個月跑量200k~第三場半馬21k~99分完賽!!
第十個月跑量超過200k,lsd~兩次35k!!
初馬在2014高雄馬以353完賽!
但也在30k後,當了兩次步兵...
我沒有很厲害,我只是按部就班的來練,這還不包括間歇跑,核心訓練…等等!!
跑馬沒有奇蹟,只有累積!!
版主~共勉之…
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