赤足跑=姿勢跑法？ (第2頁)

golugolu0421

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11樓

2015-12-02 10:04

好可怕，，
如果換我踩到玻璃，也會有陰影吧
但赤足實在太爽了，
踩到再說吧，哈哈哈

ps 到目前為止，只跑過pu跟河濱

澎湖女婿

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樓主

2015-12-02 10:35

golugolu0421 wrote:
就像%...有沒有戴的差別....

本日最中肯
我笑歪了

quietipanema

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13樓

2015-12-02 10:40

踩到玻璃超可怕，但是我想我練跑還是會赤足吧，哈哈。

golugolu0421 wrote:
好可怕，，
如果換我踩到玻璃，也會有陰影吧
但赤足實在太爽了，
踩到再說吧，哈哈哈
ps 到目前為止，只跑過pu跟河濱

golugolu0421

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14樓

2015-12-02 11:16

我以前的狀況是這樣的，穿鞋跑步的時候，pu嫌太軟，紅磚道又太硬，柏油路最適合我，

剛赤足的時候，pu就很有路感了，

但是現在，越硬的路面，越能感受雙腳輕輕落地的重要性，

所以，我覺得河濱是最適合的

雙頭融

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15樓

2015-12-02 11:40

我現在是穿Y拖跑

偶爾跑10K時會5kY拖跑 5K赤足跑

跑的"腳感"也差滿多的

不過..赤足跑還滿爽的

idrink

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16樓

2015-12-03 19:16

我試過幾次赤足，最後還是放棄了
因為真的踩到了

bartholomew.simpson

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17樓

2015-12-03 23:22

除非是跑超馬,
不然須要邊跑邊耳機聽音樂分心麻痺才跑的下去,
也是一項代表跑步技術有問題的指標之一.
跑步必須專注.
==> 這也是為什麼赤腳學跑步可以達到最直接(不論好或壞)效果的原因.

小憂鬱: 赤足=路感完全回饋，跑時哪邊不舒服，就知道哪邊須要改了

跑時哪邊不舒服, 通常只是告訴你有不對的地方, 須要改變, 至於要怎麼改,
腳不會告訴你. 你此時可以參考例如 "姿勢跑法" 等各家技術, 作為幫助你節省摸索時間更改的起點.
但是實際操作摸索用赤腳實際慢慢嘗試感覺的時間是省不了的 (非練武奇才的一般人至少大概要幾個月吧~).
摸索期間不要跑太多.

d9047701

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18樓

2015-12-04 14:33

quietipanema wrote:
踩到玻璃超可怕，但...(恕刪)

光用想的就覺得可怕

我的經驗中，還沒踩過碎玻璃
我想，就算踩到了，休息復原後，還是會堅持赤下去
練跑也是，比賽也是

PS:目前赤足累積約2800多k，單次最長距離25k，半馬最快約1小時43分

澎湖女婿

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樓主

2015-12-04 21:46

vulkai wrote:
過程中所有都要打掉重練....
我這樣練了一個月才會跑....

一個月就會跑？
習慣已經三十幾年
一個月就可以改過來
大大你可真行！

golugolu0421 wrote:
我不是前腳掌著地，而是比較像中足

我好像也是中足
因為外側腳刀有點痛

澎湖女婿

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樓主

2015-12-04 21:51

雙頭融 wrote:
我現在是穿Y拖跑

y拖也行？
鞋子不會滑嗎？

bartholomew.simpson wrote:
你此時可以參考例如 "姿勢跑法" 等各家技術, 作為幫助你節省摸索時間更改的起點.
但是實際操作摸索用赤腳實際慢慢嘗試感覺的時間是省不了的 (非練武奇才的一般人至少大概要幾個月吧~).
摸索期間不要跑太多.

外側腳刀會痛
大大認為哪邊要改？
一天4k會多嗎？

d9047701 wrote:
我想，就算踩到了，休息復原後，還是會堅持赤下去
練跑也是，比賽也是

佩服佩服
小弟光踩到石頭就跳起來了