jimmysam2002 wrote:
先說說我自己，我今...(恕刪)
jimmysam2002 wrote:
腰部受傷部位跟狀況有很多
沒實際測不知道該如何建議
我是當兵前搬重物閃到腰
一直放著沒管它
後來看西醫吃藥有稍微改善
但還是很容易不舒服
睡眠不足、固定一個姿勢太久（在沙發上躺著）都會
搬重物也很容易閃到
jimmysam2002 wrote:
而我採取的方法，在前面就已經寫過了
主要是刮痧、拔罐、拍打、及自學的肌肉舒緩按摩
看部位及狀況決定作法
您說的這些方法
刮痧、拔罐我也試過很多次
都是去國術館給人家弄的（門口放一把大關刀那種）
花錢事小，主要是時間問題
所以搞個三到五次就沒去了
而且腰傷在下背部（靠近脊椎），要自己拍打、按摩也不容易
您的腰痛我猜也是在背後
要自己處理總是比較麻煩
不知您是如何自己「刮痧、拔罐、拍打、及自學的肌肉舒緩按摩」？？
另外可以參考這篇新聞最後兩段
https://tw.news.yahoo.com/%E8%86%9D%E8%93%8B%E9%80%80%E5%8C%96%E6%80%A7%E9%97%9C%E7%AF%80%E7%82%8E%E5%B9%B4%E8%BC%95%E5%8C%96-062818244.html基本上是這樣，
另外可以參考這篇新聞最後兩段
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