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全馬的心理障礙！！

KoalaTsao
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51分

11樓

2015-10-20 17:41

eljoven wrote:
完賽不難，難的是在自己設定的時間內完賽

其實...
只要開賽四小時後到賽道30K處或是五小時後到35~40K處你會發現滿山滿谷的步兵

所以完賽真的不難

但是...

有些人可以走完後隔天繼續跑有些人走完後就要大休了

當然大家為了你好怕你變成後者都會建議你要把肌耐力練好再去跑就是了

patrick0120
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0分

12樓

2015-10-20 18:46

初馬回憶最美, 建議完賽即可, 不要有太大壓力
30K以後, 當當步兵和跑友聊聊天, 看看風景
好好享受初馬完賽的感動!!
不要受傷, 持續跑下去才是最重要的....

愛爾羅西
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4345分

13樓

2015-10-20 21:25

pingu0527 wrote:
原本的想法是以"玩"跑的心情來完跑！只要能趕在回程車出發前到就好了！大笑大笑
(六個小時應該夠跑了吧！！！＠＠？疊)
不過心裡還是有一個細微的聲音！(我要破五～我要破五～我要破五～)口哨口哨

本來的全馬計劃是定在明年的雙溪櫻花馬！

不過據說人家會稱做 "雙膝硬化馬" 的賽事不是沒有原因的！

從初馬到現在20幾馬，都保持一種想法，
我只要前半馬能跑進230，基本上，完賽是沒問題的。
後半馬我有330的時間耶
1K跑10分鐘好了
6K花1小時，關門前跑進終點是沒問題的。

建議
大部分大家都說了，
每週找一天去跑山路，練習爬坡下坡。

雙溪櫻花馬啊....沒那麼恐怖
你可以去跑看看

birdchen

birdchen
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16分

14樓

2015-10-20 21:56

馬拉松沒那麼難

從完全不運動到上場

不到四個月就達成

過程記錄在這邊

https://goo.gl/3T4QzR

cena028

cena028
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130分

15樓

2015-10-21 8:51

初馬不要預設完賽時間
計畫永遠趕不上變化

因為不曉得30幾公里以後身體狀況會是如何
就按照目前步調練習就好
天氣漸涼
LSD慢慢拉到30公里不會太困難

重要的是別受傷

901tumor

901tumor
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0分

16樓

2015-10-21 17:30

pingu0527 wrote:
小弟是今年六月才正...(恕刪)

後面的路段是最煎熬的

ltc35711

ltc35711
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18分

17樓

2015-10-22 10:12

愛打球的人 wrote:
會很硬!!以你現在的...(恕刪)

真的是滿滿的回憶無價認同

LICHIHCHUN
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17分

18樓

2015-10-23 6:50

全馬沒那麼恐怖，但準備要做足
當初努力練習一個月(每天10K，風雨無阻，月跑量300K)就上場了
初馬-櫻花馬-3小時39分完賽

tommyelvis
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63分

19樓

2015-10-23 11:34

birdchen wrote:
馬拉松沒那麼難從完...(恕刪)

血淋淋的例子在這裡,
看完你就知道沒完善準備輕忽全馬會遇到怎樣的狀況.

ethenyu0119
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文章編號：57935588

16分

20樓

2015-10-23 22:39

你現在的實力可以報全馬了

慢慢跑求完賽就好

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