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無經驗就上10公里!


Latios_JP wrote:
這個星期天就要去參...(恕刪)


跑走法

跑一跑
走一走
喝口水
再跑走


Latios_JP wrote:
這個星期天就要去參...(恕刪)

你參加的應該是2015 新竹縣動漫路跑 神奇寶貝RUN 吧~~~
無經驗就上10公里有點太拼了.
而且又是4點開車上來新竹.
大叔最近剛好有1小時半跑10K的經驗給你參考,
1. 8分速左右(快走約10分速),也就是慢慢跑~會流汗但不喘~
2. 中間除了上一次厠所外.都沒停下來~
3. 半跑半走要在1小時半完賽有點拼~~



與其買人家高價脫手的贈品還不如靠自己的努力才拿到才會感覺有價值。
且我並不是因為只為了贈品而去新竹的,因我身兼取材記者邊跑還要邊拍照錄影且當天還有不少活動,因此也要把活動內容給弄成心得文章。還包含竹東動漫園區那邊也有!
一堆報名3.5公里的人都一直在問主辦單位能不能拿到10公里才有的贈品等等。
另外我額外報名COSER活動因此可能會角色扮演的樣子去跑,因為說報名又可退報名費$300
ming052930 wrote:
能不能完賽靠得是你...(恕刪)


其實家人也是擔心負荷過大造成心臟無法負荷,想說休閒型的話根本不必那麼認真就慢慢跑完也可以吧。
我目前有安排明天傍晚就先睡覺等快四點再醒來準備開車北上去應該也可以吧。

另請問是否有合適的慢跑相關的APP可以推薦呢?
如果睡眠不足又突然劇烈運動...,
這是跑到吐的節奏。
樓主記得前晚早點睡或是跑場附近訂房間啊!
訂飯店太貴且體育場附近只有一家喜來登那價位根本不是平民能負擔的,想說開車上去油錢跟過路費還比飯店便宜。
新竹交通真的不方便,第一班從新竹車站開的公車是7點15分發的根本就來不及
我想乾脆前一天傍晚就先睡了
finzero wrote:
如果睡眠不足又突然...(恕刪)

阿公鐵蛋 wrote:
可以啊,沒管那麼多
今年跑萬金石馬拉松時
看到一位一邊跑一邊玩鐵環



玩鐵環的大哥…跑的很勤,很多跑場都可以看到他在玩

Latios_JP wrote:
訂飯店太貴且體育場附...(恕刪)

建議前一天晚上在新竹火車站附近找一間便宜旅社住一晚,隔天早上大叔可以 騎摩托車載你到會場。 不然車站前也有排班計程車可以喊價錢的

qaz909 wrote:
玩鐵環的大哥…跑的很勤,很多跑場都可以看到他在玩


看到真的嚇到
好猛
你有早說的話,就可以來我家睡!(沒有很豪華)
當天直接開車上來,這樣太累啦!

肯定鐵腿
跑完繳一定感覺不是你的,切記就是要認真的收筋操
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