討論群組

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是件好事，但挺困擾的:(

kensers

kensers
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109分

11樓

2015-08-05 21:24

我也有過上過了之後去跑路跑跑沒多久又想上

可能是緊張腸胃蠕動通常休息一下就好了

就說不要跟著辣妹一起跑年輕人就是年輕人...

不過還是建議看醫生吧或許會建議你自己先在家跑習慣了在去參加路跑

Lin_R_Ma

Lin_R_Ma
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9分

12樓

2015-08-06 13:01

Skyward0989 wrote:
不曉得有沒有朋友跟...(恕刪)

我偶爾也會有，但通常放氣完就好了，你的腸胃還蠕動還滿快的

鴨騎士
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4分

13樓

2015-08-06 16:44

可能是你第一次沒清完, 就急著出門, 才會有第二次.

建議上大號時, 可以順時針按摩小腹，也就是順著腸子的走向按摩, 幫助便便前進.
另外, 上大號的時間再拉長一點, 不要一沒感覺就擦屁股, 繼續按摩小腹並用點非把它生出來的力量.

tigerwnag
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21分

14樓

2015-08-06 16:50

請提早請床，提早一個小時會一個半小時請床，吃完早餐，然後把兩次排便都清完再出門。

舉凡星期日要出門騎車或是有報名參加路跑，我都這樣做。

qwezx39193
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15樓

2015-08-11 12:01

我也覺得要去看一下醫生
不然便意太頻繁真的不太好

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