chaopang2001 wrote:
之前也是膝蓋痛，我...(恕刪)
其實我有相反的意見
就是因為會受傷 才更要碼表監控自己的狀況
就我自己為例
我用碼表是希望我跑慢一點，但跑着跑着常會受到其他人影響而變快
確實監控自己的狀況才是重點
我最近帶老婆跑步
她體力比我差，才跑七分半速動不動心率就上165up
但若不拿馬錶 常常都用六分半速練跑
現在我都用手表設定警示 除非練習間歇 最高速度只能 7:45/KM
跑太快會逼逼叫
不到1個月
那天很高興跟我說，5000對她而言已經不算什麼了
現在每天還要監控安靜心率及訓練壓力值TSS，以防訓練壓力過度
