今天覺得完全好了
可是剛看到這篇文章: 為什麼舊傷總是纏著我？
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一旦受傷之後即使韌帶看起來已經長好了，但是它的功能卻不一定恢復了，所以早期治療的主要目標是讓韌帶組織的纖維接好長好，就可以應付基本的日常生活動作，但如果接下來還想要回到球場上，最重要的就是要重建受傷韌帶的「功能」。
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在休息等待韌帶復原的這段時間，受傷膝蓋那邊的腿部肌肉或多或少都會有萎縮的情況，因此協助膝關節穩定的肌群力量便會減弱，如果此時就開始劇烈運動，韌帶就少了強壯有力的穩定肌群保護，會承受比受傷前更大的拉扯力，因此再次拉傷撕裂的危險性就更加提高了。
...因此，運動傷害後的復健絕對不能只是針對韌帶的組織本身，功能性復健是讓運動員重回場上最關鍵部分，這包括了韌帶本身功能和相關穩定肌群功能的復健，同時也必須將不同運動項目所需要的動作特質也一併考慮進去，這樣設計出來的復健計畫，才能算是一個完整的復健計畫，也才能成功幫助運動員避免這種舊傷一再重演的噩夢。
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忍字頭上一把刀
熬字底下一把火
對於酸民，我們有教化他們的責任。
受傷後到現在
每個星期都慢慢地增加訓練的強度...
兩個月了...
從十分速跑都會痛
到昨天已可用五分速跑個20分鐘
跑後不會感到膝關節有任何異狀
只是跑時覺得腿力還沒恢復
還要再一個月才能恢復到以前吧!
要回到比賽,看來是沒問題了
但年底前可能只能參加半馬就好
對於酸民，我們有教化他們的責任。
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