跑3休1，會不會容易變懶? (第2頁)

超級不行者

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11樓

2015-06-01 11:46

jacky8000 wrote:
慢跑5k(約1小時多一點點..)
已經連續跑三天了，
今天休息一天好像還不錯，
這樣子會不會太快休息了?...

慢跑5K花一小時多

已經是一種休息了~~

去運動吧

~~婚逃賣卵蛋兵能波賣卵蛋~~

xin999

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12樓

2015-06-01 12:22

5公里一小時多只能把它當作散步較快一點的運動，基本上只要天氣允許的話，天天做是沒關係的。
等你10公里一小時再來想時也不遲。

saalvqrq

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13樓

2015-06-01 14:02

5公里 1小時
感覺是健走的速度…

應該天天都能走，不太需要休息

RyoChaCha

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14樓

2015-06-01 14:04

想辦法把他變成興趣就沒有跑幾天休幾天的問題(身體能負荷得話).
甚至恨不得照三餐跑吧!?

Toby7122

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15樓

2015-06-01 16:25

天天跑好像太刺激了="=
我也都個幾天才跑XD(明明就是懶)

葡萄可樂

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16樓

2015-06-01 18:39

RyoChaCha wrote:
甚至恨不得照三餐跑吧!?

對我來說
洗澡換衣問題會很頭痛 XD
因為一跑總是全身汗，不沖澡不行…

玉米大師

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17樓

2015-06-01 19:17

參加白沙屯媽祖繞境,一小時都走不只5公里,還連續走一整天
所以走3休1, 一定可以的

jacky8000

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樓主

2015-06-02 11:15

saalvqrq wrote:
5公里 1小時感覺...(恕刪)

那我決定天天去了，
因為這種速度，
對大家來說都很慢，
每天去就還好。
但這速度對我來說，
能瘦又能流很多汗，
跑1小時多也值得，
或許跑幾個月之後，
我的速度自然也會加快吧！

烏龍青不要加烏龍

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19樓

2015-06-02 13:30

拉長距離或時間!
跑幾休幾
都應配合您自己作息和身體負荷!
速度上還是要看您自己的身體接受度!
剛開始而已不是嗎?!
別讓運動變為負擔!

陌生的路

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20樓

2015-06-02 16:59

jacky8000 wrote:
慢跑5k(約1小時...(恕刪)

建議買個GPS 運動表

有格子填，好像比較有動力。