請問大家是怎麼練習跑步?? (第2頁)

hsu4886

hsu4886
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818分

11樓

2015-05-27 12:23

不好意思
各位好認真
真的沒人覺得樓主是來亂的嗎？XD

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

瘦皮牛

瘦皮牛
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36分

12樓

2015-05-27 13:37

樓主沒寫他用什麼速度再跑,
如果是全力衝刺, 800我也回家了(無誤).

aaron7528

aaron7528
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20分

13樓

2015-05-27 16:19

一開始不要跑太快，可以用8、9分速開始跑，等距離比較遠，例如三、五千時，再慢慢加快速度～

戰鬥一枝梅 wrote:
我每次跑800公尺...(恕刪)

lin1009

lin1009
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54分

14樓

2015-05-28 8:27

戰鬥一枝梅 wrote:
我每次跑800公尺...(恕刪)

有幾個方法可以試看看
1.去YOU TUBE搜尋：慢慢跑，教你一些跑步的觀念及跑步的好處，讓你持續跑下去。
2.找一個人多練跑的地方，最好找有帥哥美女的時段，跑起來會很有動力。
3.報名一個3-5K的慢跑活動，讓你有一個目標可以前進。
參考看看

愛爾羅西

愛爾羅西
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4345分

15樓

2015-05-28 11:22

hsu4886 wrote:
不好意思
各位好認真
真的沒人覺得樓主是來亂的嗎？XD

看一下樓主的近期活動

他是屬於...射後不理

eggeggss

eggeggss
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2分

16樓

2015-05-28 16:15

會不會是yasso 800 , 其實樓主是強者

戰鬥一枝梅 wrote:
我每次跑800公尺...(恕刪)

吳名氏

吳名氏
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148分

17樓

2015-05-28 16:30

跑步沒有訣竅的
就是多花時間慢慢累積上去
就是訓練心肺和肌耐力這兩項
當然肢體&呼吸協調的好跑起來更輕鬆
多跑吧

公堂之上不得提老木!!!

steelyblade

steelyblade
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292分

18樓

2015-05-30 23:41

我個人是跑河堤步道
沒辦法切西瓜或是抄捷徑回到起點
去時跑1公里.回來也只要跑1公里
這樣強迫自己運動
不過現在運動時間跟距離都固定了
總覺得好像又慢慢胖回去了...