有建議幾個方式:
1. 跑後一定要拉筋收操(雙手推牆,腳一前一後,弓箭步,伸直的那隻腳膝蓋不要彎,充份拉直)
2. 看電視或是上網時,腳底可以踩網球或是高爾夫球,做腳底的按摩 (效果蠻好的)
3. 可以訓練用腳掌(趾)抓小東西 ...以上是我看診,復健師建議的
看了2間,原先也都是說要休息(休3個月-結果也是沒有好),後來另一間才跟我說,一樣可以跑,但要先慢慢跑,去改善...以上提供的3點真的對我而言很有効,目前沒復發過
iwant wrote:
不確定是否為跑步的關...(恕刪)
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