Gabriel_God wrote:
我是跑短途10KM...(恕刪)
基本上不超過 15Km 我也是都不帶水 , 至於要跑比較長途會有以下方式補給水分
1. 事先規劃途經河濱道有飲水機的地方補充水分 (例如社子島或大佳河濱公園)
2. 隨身攜帶兩瓶小水瓶(200ml以下) , 置於車衣左右後口袋兩側使其平衡以減少晃動 (我長途會穿車衣跑 , 在後口袋裝水,餅乾,悠遊卡跟錢)
3. 找河濱道有設置販賣機或便利商店購買飲料
4. 找一段來回約10公里的路來回跑 , 然後在中間找一棵樹把水藏在上面 (喝之前看一下有無被人加料再喝 @@")
5. 以上方案都不適用時水龍頭生水我也會喝 ( 拉肚子總比渴死好 )
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