請問鞋子磨損嚴重&跑姿問題 (第2頁)

maxlin9527

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11樓

2015-03-05 14:31

去有PU跑道的場地練習一下赤腳跑

抓住那個感覺

如果可以的話你可以請別人拍一下跑步影片

對比穿鞋前後的跑姿

應該會有驚人的發現

eggeggss

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12樓

2015-03-05 16:06

後足跟我磨一樣地方.但前足看不出來,
不過最近得的髂脛束磨擦症候群後比較注意那個地方,
跑姿修正後盡量不去磨那邊,腳好像好一點

paibolu wrote:
我買了這雙大概只跑三...(恕刪)

bigdeltoid

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13樓

2015-03-05 23:14

跑步姿勢技術極難掌握
因此慢跑其實不適合一般人

逆轉騎士

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14樓

2015-03-05 23:45

想要練前中足落地的話
個人經驗提供一下
把你的落地點確實控制在身體重心"正下方"
這樣的話即使想要足跟落地也不容易

DonnyHuang

DonnyHuang
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15樓

2015-03-06 7:25

逆轉騎士 wrote:
想要練前中足落地的話...(恕刪)

我的經驗也是如同樓上大大所言 , 如果你的跑姿接近姿勢跑法 (雙腳輪流在身體重心下交替) , 基本上不用刻意調整就至少會是中足落地 , 但如果你喜歡刻意抬腿加大步伐 , 讓雙腳在身體重心前交替 , 就要特別注意落腳時腳踝的位置 , 不然很容易變成足跟落地.

jeremy0519

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16樓

2015-03-06 10:36

看了這篇文章才發現我的鞋子也是腳跟外面磨損的好嚴重
非常的不均勻
不知道中足著地大概是甚麼樣子
有網友可以分享看看嗎
謝謝

DonnyHuang

DonnyHuang
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17樓

2015-03-06 11:39

jeremy0519 wrote:
看了這篇文章才發現...(恕刪)

以下連結是一篇分析前中後足落地的文章給您參考

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=678d90b9-36a2-43a5-abab-3d60cb548c98

paibolu

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樓主

2015-03-06 11:56

DonnyHuang wrote:
以下連結是一篇分析...(恕刪)

謝謝分享!!

fansofyou

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19樓

2015-03-06 12:54

DonnyHuang wrote:
以下連結是一篇分析...(恕刪)

小弟理解力太差了,看好久還是好難懂.....

只知道我的鞋子磨損處是腳前掌.....

愛打球的人

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20樓

2015-03-06 13:31

樓主~真心建議,在你還沒受傷前,可以試著跑看看,現在還有時間考慮!
改不改沒有人逼你,但不希望等你自己受傷了,才來後悔!
我自己一開始也是腳跟先著地,花了兩個月的時間改為前足著地!
腳跟著地時連10k50分都跑不進,就算勉強跑進50分,跑到最後膝蓋還差點爆掉!
改為前足著地後,半年內從50分進不去,到現在10k最佳成績是41:45左右!
這是我跑半馬10k的成績...
不要只看眼前的成績~我這樣說,你應該懂!
晚點再po我兩雙鞋子的差異,給你看看!