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跑步心率請益？！

suenling

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11樓

2015-03-05 10:58

可以請教前輩,昨天剛跑約200公尺心跳就跳到165,昨天跑步過程中平均心跳180最高是190,這陣子跑步心跳都很高也無法跑長距離,

會是過年前感冒引起心肺功能降低嗎?以前練跑最高心跳也只到170,我的靜止心跳是65,這樣還能繼續練跑嗎

土城烏龜阿財

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12樓

2015-03-05 11:55

天氣冷沒流汗的話，心跳帶很容易出現過高數值。
建議先沾水再戴看看是否心跳一樣標高？

caf677

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13樓

2015-03-05 16:37

suenling wrote:
可以請教前輩,昨天剛...(恕刪)

數據也要搭配體感,體感也是很重要的指標
一般事後分析就是透過數據與體感來了解訓練的狀況
這也是為何樓主會去提問的原因

如果你的感覺心肺負荷比以前大,那麼就要有點耐心,等身體恢復
按照我個人的經驗,支氣管發炎過後,心肺能力的確是會下降的
職業自行車選手感冒後,也幾乎都無法有好的表現
不過NBA籃球員就比較沒有這樣的問題,往往打個針繼續上場
這可能是因為運動型態不同的關係
慢跑跟自行車一樣,屬於耐力型運動,依賴心肺頗深

當然也有可能就跟財兄說的一樣,可能是心跳帶感應的問題

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kiki80810
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樓主

2015-03-06 9:56

謝謝各位囉～～
^________^

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