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拉傷如何避免？

purism

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15分

樓主

2015-01-17 1:05

改善跑姿真的很重要
等開始跑要好好檢視跟調整

skykey1220
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798分

12樓

2015-01-17 12:39

平時也要記得做深蹲的練習哦
我是洗澡前在浴室做個30-50下
真正跑長距離或衝刺的時候比較不會受傷

purism

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15分

樓主

2015-01-17 12:49

謝謝,深蹲是我的罩門
好像怎麼做姿勢都不標準
要練一下了

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