新手練跑天天跑膝蓋會很傷嗎? (第2頁)

finzero

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11樓

2014-12-30 8:59

因為我很怕運動傷害，
所以跑一休一，
沒跑的時候就做啞鈴、深蹲、伏地挺身、仰臥起坐，
或者去游泳騎單車也是選項之一。
不過如果強度不大，
天天跑也沒有問題啦。

Qaaer

Qaaer
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12樓

2014-12-30 9:02

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3557853

以前打的跑步文章

junwu0821

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13樓

2014-12-30 16:10

qwqwqqqw wrote:
我最近也肥到70kg...(恕刪)

前段話實屬炫耀文無誤

天城奈特

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14樓

2015-01-07 10:28

Simon_shih wrote:
1.能邊跑邊講話.
2.一句話說不完就要換氣.
3.要想一下才能找到開口的時機.
4.完全找不到開口的時機.(無法講話)
5.週邊變成慢動作

哈哈 Simon大說得讓我笑了
這樣五個等級蠻有趣的

Ant

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15樓

2015-01-07 16:18

謝謝說明與分享

註記下來慢慢看

~~~

有勇氣來改變可以改變的事情，有胸懷來接受不可改變的事情，有智慧來分辨兩者的不同

烏龍青不要加烏龍

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16樓

2015-01-15 13:25

天天容易膩啊~
而且在家附近跑~
可以去的路也才那幾條!
我大概每隔幾周就會換一條路跑!
回故鄉可以去跑田埂!
更刺激~
上次回去摔了一次!

MXMY

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17樓

2015-01-16 19:37

每個人狀況不同，理論也有很多套，我覺得反正想跑就多跑，不用還沒不舒服就因為怕受傷而少跑，不舒服就馬上停，休息到完全好了再繼續，慢慢就能掌控自己的狀況。

慢慢來固然很好，但跑步也需要有持續進步的成就感，不然怕會無法持續下去。

基本上除非你超胖，不然不致於一有不舒服就已經很嚴重。

愛打球的人

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18樓

2015-01-31 14:26

後來有朋友跟我說，新手不要天天跑，膝蓋跟肌肉傷害比較大...

因為會這樣說的,大部分都是沒在跑步的...

idrink

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19樓

2015-02-05 9:50

我自己也是新手跑者...
真的是滿傷的
每次跑山路都要休息一段時間...

新手練跑 天天跑膝蓋會很傷嗎?

新手練跑天天跑膝蓋會很傷嗎?