R6.2 wrote:
以前跑半馬許多次，其...(恕刪)
說真的沒看懂樓主想要表達的「痛苦」點是在那？
是水分補給很辛苦？
汗水流的很辛苦？
還是？
我跟女兒說，我們家是「汗」族
很容易流汗的一族
水份補充我都是自帶腰包水壺
約每15分鐘或是口乾
就喝一小口水含在口中慢慢吞下去
流汗的部分可以試試壓縮衣等機能衣褲
機能衣除了見人見智的「壓縮」功能外
其實另外最明顯的好處就是排汗、快乾
可以減少身體的不適感
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