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脛前疼痛

jasonMobile
個人積分：81分
文章編號：52821387

81分

11樓

2014-10-25 17:34

記得剛開始跑(3~4個月)的時候也痛過那裡，也如你一樣查過資料，一度也猶豫是不是不能跑了。
那時候168公分/82公斤左右。每次大約也是跑3k、5k的。
忘了後來是怎麼不痛的，那時候(現在也是)的對策都是有任何疼痛都停跑或減量、減強度，
一兩天之內能完全恢復為準則。
幾年沒操它了，耐心等它幾天也是應該的。
現在兩年左右了，十幾k的慢慢跑也ok的。幾乎沒再有什麼酸、什麼痛的了。

逆轉騎士
個人積分：451分
文章編號：52821511

451分

12樓

2014-10-25 17:49

yeh4912 wrote:
脛骨疼痛有可能是您推...(恕刪)

如果可以的話最好是不要推蹬
雖然速度會變慢些
跑起來會更輕鬆自然

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