為什麼早起慢跑後再去上班反而更累？ (第2頁)

優婆夷

優婆夷
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11樓

2014-10-23 13:58

過幾天就習慣了
之後反而精神更好
真的

tw_01

tw_01
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40分

12樓

2014-10-23 14:34

1.沒睡飽。提早睡例如：09:00 睡。75%

2.身體還不習慣如此運作。多幾次就習慣。25%

Julius Caesar

Julius Caesar
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13樓

2014-10-23 14:44

你操大兇了無誤。
之前騎單車大多一小時左右結束，隔天精神不錯。
這陣子拉長到一個半小時以上，整天懶懶的不想動。

teugene

teugene
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14樓

2014-10-23 15:00

我一年多前開始早上(約7點)去運動中心運動，騎腳踏車加重訓，約50分鐘
然後再趕9點前上班
之前沒有早起運動的習慣，剛開始有一陣子身體很不適應
莫約到了10點~11點之前，都會瘋狂想睡覺，精神很差，
感覺趴到桌上就會立刻睡著
但還是持續運動，大概過了幾個月就好了
身體適應了早上的運動及強度後就不會想睡
而且有運動後精神會變的很好
所以，原PO可以再持續運動看看，可能是身體還沒適應的關係
但也不要太勉強，累了還是要休息，然後持續早晨運動
身體的強度慢慢會增加

銀河王

銀河王
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15樓

2014-10-23 15:21

被遊戲玩 wrote:
聽說早睡早起慢跑後再去上班
一整天的精神會很好

你聽誰說的！？

這跟以前聯考時代

有人說，凌晨起來讀書效果更好！

毫無根據

根本就不是每個人都適用這套理論

wonton82912

wonton82912
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16樓

2014-10-23 15:47

我是大學生上課前跑步前一個禮拜很累~
都會想用上課來補眠覺得本末倒置
可是當身體習慣後就有明顯的改善精神會變很好哦

金道鎮

金道鎮
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17樓

2014-10-23 15:52

可能要把手槍戒掉

被遊戲玩 wrote:
下班一整天的疲憊下來...(恕刪)

eden200.tw

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18樓

2014-10-23 15:59

為什麼你會覺得慢跑後去上班會比較不累呢?

那你想想如果把慢跑換成上班前去工地做工再去上班會不會比較累就知道了阿....

怎麼可能運動完去上班還會比較不累阿=.="

allenff

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19樓

2014-10-23 16:17

維他命B群一大早吃一顆看看
效果很好

jacky801129

jacky801129
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20樓

2014-10-23 16:19

十點睡覺試試看
十點半上床，假設你有辦法瞬間睡著
到五點半七個小時
不過基本上不太可能

不要跑太遠，頂多十公里就夠了
再來就讓生理時鐘習慣