可能嗎?「1個星期只要30分鐘，3個月跑出你人生第一場馬拉松！」 (第2頁)

高級書僮

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11樓

2014-10-16 16:55

pariah.T wrote:
錯! 你把事情想簡單...(恕刪)

哇考，你怎麼變正經了?

好棒棒

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12樓

2014-10-16 16:55

每週30分鐘不太可能吧

優婆夷 wrote:
如題有一本書是這樣寫...(恕刪)

thingegeaids

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13樓

2014-10-16 18:00

書商賣書
標題看看就好！

反正這年頭說謊又不用打草稿
有人天生神力也許真辦得到
不常運動的人以為買了書就辦得到..有難度

當然
書中的訓練計畫或菜單也許真的很有料
但標題真的看看、笑笑就好！

南樂

南樂
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14樓

2014-10-16 18:07

剛剛4點多，
台南市立體育場又倒了一位跑友，
聽說還是教練

書看看就好，
還是以自己身體狀況來練就好挖鼻孔

chihmingchiang

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15樓

2014-10-16 19:04

一星期只跑30分鐘？不是沒時間跑、不然就是不想跑，既然如此為什麼還要為了虛榮跑全馬？

pokie

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16樓

2014-10-16 23:29

應該有可能,但跑完應該也得在休息三個月...

有新貨就要與大家分享..這是01的精神! http://www.wretch.cc/album/pokielin

愛爾羅西

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17樓

2014-10-17 9:04

優婆夷 wrote:
1個星期只要30分鐘

應該是......一星期只要30分鐘

讓你有信心去報名馬拉松

figo1958

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18樓

2014-10-17 10:03

之前有人介紹youtube……“慢慢跑”'，其實速度不快的跑法，跑完馬拉松不困難

個人每週三次，每次慢慢跑30分鐘；現在若延長的一小時也不會疲累。

跑一小時應該最少有十公里了!

Yuyufan

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19樓

2014-10-17 10:27

至少有開始阿~~~

優婆夷 wrote:
如題有一本書是這樣寫...(恕刪)

Jungchu Hsu

Jungchu Hsu
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20樓

2014-10-17 10:45

挖塞~~

一小時10公里...等於是六分速吧....

這樣應該不算慢慢跑吧@@~~