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關於練5000公尺慢跑

pariah.T

pariah.T
個人積分：562分
文章編號：51776168

562分

11樓

2014-08-23 22:31

年輕才是最大的本錢
依我來看不需特別訓練
就你這樣持續下去
1周3-4次
不用半年輕輕鬆鬆就可以25分鐘5公里
除非你是那種資質差的又沒天賦或運氣比較不好的
要不然5分鐘1公里只是輕鬆跑的速度喔

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