litlin wrote:
嗯,在工地裡爬上爬下然後搬東西,這不叫運動我不怎麼認同,
但你要這麼認為你高興就好.
上網孤一下，很簡單
你知道你每周的運動量足不足夠嗎？許多家庭主婦每天都忙著做家事，工人們搬運東西，他們都覺得運動量夠了．但這些活動雖然都會耗費體力，但卻不是運動，而是屬於勞動。
很多人都會搞不清楚運動與勞動的差別，常常會覺得在勞動也是順便在做運動．運動通常是在心情放鬆愉快的狀態下進行，可以自由選擇運動的方式、運動的強度、地點等，時間通常是短暫的且全身均衡的運用到；相反的勞動則是在不得不做的壓力下被動地從事，以固定不變的方式進行且只有身體某些部分單調的做著重複的動作，通常時間長且疲累．總而言之，運動有助新陳代謝、抒發你身心承受的壓力、增強健康並訓練體能，而勞動則會消耗體力，累積廢物。
長期從事勞力性的工作，更需要養成良好的運動習慣，因為好的運動習慣更能幫助你緩解因勞力性工作所帶來的疲勞。
當然，你認為勞動等於運動，你就繼續勞下去來代替運動，你高興就好。
以上資料來源：樂活健康誌
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