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一個禮拜三次或四次慢跑...路程三公里~五公里 慢跑鞋選擇


拉鍊裡的猛獸 wrote:
最近迷上慢跑這個運動...(恕刪)


Nike air max 不耐穿!
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tony10121 wrote:
Nike air m...(恕刪)


Nike air max當然不行

沒有任何運動適合穿Nike air max全氣墊系列

很簡單的物理

避震越強,輸出損耗越高

平路好跑還是泥巴路好跑

穿去健身房跳跳操還勉強
我跟你差不多的狀況,一星期5天,每次6-8公里
已經跑兩個月,現穿nike free run
不過不知道是不是我跑的姿勢不對
鞋後根已磨掉,要再換鞋
不知道la new的慢跑鞋如何?

t2668781 wrote:
我跟你差不多的狀況,...(恕刪)


要耐磨 可試試美津濃或亞瑟士

他們很多鞋款都有加強鞋根耐磨
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3-5km
光著腳輕鬆跑不是更舒服!!!!

跑鞋的鞋底 尤其是腳跟不需要太厚
yu1983220 wrote:
3-5km光著腳...(恕刪)

一般人光腳走半個小時都不一定舒服了
沒有一定肌力基礎跟保護腳部的概念
請不要一味叫人家練赤足跑啦
誠心建議,直接穿 "運動涼鞋" 跑,這是我花了許多冤枉錢之後的心得。
可以試試以色列的 Source Stream Sport, 大約只要兩仟元, 優點如下:
1. 不用太擔心合不合腳的問題,因為它的 "前腳掌" 與 "後腳跟" 都可以調整.
2. 如果您刻易把後腳跟 "調鬆" 後,它還可以幫您逐漸自動調整成比較不容易受傷的 "前腳掌落地" 跑法。
3. 因為幾乎完全透氣,所以比較不容易起水泡, 若是您汗水分泌較旺盛,可以光腳先踩踩土砂地,再穿它繼續跑.
4. 不用像赤腳跑步,需要去擔心許多路況的問題,也不需要什麼適應時間。

上述的優點都是那些再好的跑鞋也作不到的。
它惟一的缺點就是不適合 "競賽型" 的跑友, 如果您只是要跑個健康快樂, 請考慮運動涼鞋.
附帶提一下, 我最近十二場的全馬都是穿這款涼鞋健康快樂地完成比賽, 雖然都是後段班成績, 但是那又何妨!
Nike air max 不耐穿!+1
小弟曾同時擁有過4雙"Air Max"(Air Max360-紅黑/全黑/灰藍/灰螢光綠)的初心者,
這樣應該比較有說服力了吧,

不可否認的,它對尚未調整跑姿的初心者來講~很舒服,
因為底很軟~像踏在軟墊上一樣,
"全氣墊"設計,對某些運動來講或許是OK的,
但對跑者來講,總是有腳一直黏地上的感覺,
所以這樣的設計反而會吃掉太多的"推進力",
造成更耗能....更容易累....Fu

另外請注意一下,它黑色那層與地面接觸的"消耗層",
它實在太薄了,而且沒得送修進行補救,所以它真的非常不耐穿.....
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